Proteinshake neben Aminosäuren?

Diskutiere Proteinshake neben Aminosäuren? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo! Bin gestern zufällig auf Euer Forum gestoßen und fand es sehr informativ. Habe auch direkt eine Frage an Euch. Ich trainiere seit ca 7...

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  1. #1 kralle, 25.07.2005
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    Hallo!
    Bin gestern zufällig auf Euer Forum gestoßen und fand es sehr informativ. Habe auch direkt eine Frage an Euch.
    Ich trainiere seit ca 7 Monaten und habe seitdem 4 kg zugenommen. Da ich ein sehr schlanker Typ bin, ist das auch völlig ok. Möchte allerdings noch 3-4 kg zunehmen. Habe bisher nach jedem Training einen Proteinshake genommen. Ein Freund empfahl mir jetzt Aminosäuren, die ich jetzt als Tableten bestellt habe.
    Habe aber gelesen, dass ich diese nicht mit Proteinshakes zusammen nehmen soll. Könnt Ihr mir sagen, wie ich sie einnehmen soll. Nur an Trainingstagen oder jeden Tag. Was mache ich mit meinem Proteinshake. Nehme ich ihn direkt nach dem Training und die Aminosäuren erst später? Oder erst die Aminosäuren und dann vor dem Schlafen noch den Proteinshake.
    Hoffe,Ihr könnt mir helfen!
     
  2. #2 Crypto, 25.07.2005
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    Nimm die Aminos am besten zu den Mahlzeiten. Damit wertest Du sie mit den Aminos auf.
     
  3. #3 Anonymous, 25.07.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Aminos zu den Hauptmahlzeiten, wie Crypto bereits treffend gesagt hat. Und an Trainingstagen solltest Du sie zusammen mit einem Shake direkt nach dem Training einschmeißen.

    Wenn Du Masse bunkern willst solltest Du täglich 2 Shakes zu Dir nehmen. Einen Morgens und einen (mit etwas Walnussöl damit es langsamer resorbiert wird) Abends vor dem schlafen gehen, damit es über Nacht schön einlagern kann. An Trainingstagen trinkst Du den Shake statt vor dem schlafen gehen direkt nach der Trainingseinheit.
     
  4. #4 kralle, 25.07.2005
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    Danke für die Antworten! Werde es ausprobieren und hoffe, dass es hilft.
     
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