Push/Pull/Beine für Zuhause

Ich trainiere seit dem 7.8. nach einem Push/Pull/Beine Plan.
Ab nächsten Monat muss ich Studienbedingt wieder Zuhause trainieren.
Viele Geräte fallen dadurch weg, wesshalb ich mir wieder einen Homegym-Plan zusammenstellen muss.

Würde den Plan gerne auch wöchentlich wechseln um verschiedene Reize zu setzen und ein bischen Abwechslung rein zu bekommen. Das man dadurch die Fortschritte der einzelnen Übungen nicht so gut feststellen kann ist mir bewusst, darauf muss ich dann eben verzichten.

Hab hier mal zwei Pläne zusammengestellt.
Was haltet ihr davon?
Zu viele Übungen?
Welche Übungen müssen unbedingt rein?
Welche Übungen sollten durch andere (welche?) ersetzt werden?


Danke für eure Hilfe!

Würde dann so aussehen:

Montag: Pull (Plan 1)
Dienstag: Beine/Bauch(Plan 1)
Mittwoch: Push(Plan 1)
Donnerstag: Pause
Freitag: Pull(Plan 1)
Samstag: Beine/Bauch(Plan 1)
Sonntag: Push(Plan 1)
Montag: Pause
Dienstag: Pull (Plan 2)
Mittwoch: Beine/Bauch (Plan 2)
etc.

PS: Kreuzheben fällt bei mir leider raus da ich mich da immernoch nicht ran traue. Hatte oft Rückenprobleme (Zerrungen, Krämpfe) in der Zeit wo ich gestrecktes Kreuzheben ausgeführt habe. Seit ich diese Übung nichtmehr ausführe habe ich auch keine Verletzung mehr.

 

Danke Jungs Hab es berücksichtigt/bearbeitet.
Sollte noch eine Übung für den unteren Rücken rein?

 

Danke euch
Mit hyperextension trainiere ich gerade im Gym auch. ob ich das zuhause auch hinbekomme müsste ich mal schauen, wäre aufjedenfall eine Mögichkeit, danke!

Zum Volumen:
Also im Moment trainiere ich ungefähr mit dem gleichen Volumen, an Geräten, im Studio. Das geht voll gut.

Zuhause werde ich dann mal auf Zeit und Kraft achten. Evtl. muss ich dann die ein oder ander Übung streichen