Reizung in der Armbeuge.

Hi, ich trainiere seit einigen Wochen einen Splitplan bei dem 4 Mal in der Woche trainiere.

Diese Woche konnte ich kaum trainieren weil mir bei fast jeder Übung der sogenannte Wichsmuskel (ich weis nicht wie der genau heißt, der Muskel auf der Armbeuge, aber jeder kennt den als Wichsmuskel) zieht.

Was kann ich dagegen tun?

Im Bodybuildingshop wo ich mein Eiweißpulver kaufe hat der Verkäufer (Bodybuilder) gesagt das man den trainieren könnte, mit einer Langhantelübung wie beim Bicepstraining, nur das man die Hände andersrum hält.

Meine Trainerin im Fitnessstudio sagte allerdings das der Muskel durch dieses Trainig nur noch mehr gereizt wird.

Was soll ich dabei tun?