Richtige Ausführung Beinpresse

Hallo,

wie wird denn die Beinpresse richtig ausgeführt? Ich mache am liebsten 45° Beinpresse und gehe dann soweit runter, bis die Waden fast den Beinbizeps berühren, aber halt nur soweit, wie die Füße noch ganz auf der Platte aufliegen.

Ich sehe bei uns im Studio immer wieder welche, die sich massig Gewicht drauflegen, aber die Beine dann nur bis höchstens 90° anwinkeln.

Was ist denn nun richtig oder besser?

 

Jo, dann hab ichs ja doch die ganze Zeit richtig gemacht. Hat mich halt zuerst verwundert, als die Freundin von dem einen Typ genau so viel Gewicht bewegt hat wie ich...