Ring am Bauch

Hoffe ich kann weningstens ein paar fragen beantworten.
also das mit dem viel trinken ist schon mal super.
du sagst du isst viel Obst du solltest aber bedenken das obst sehr viele einfache Kohlenhydrate beinhaltet und diese bei zu hoher menge auch in Fett eingelagert werden. Abends kannst du ruhig Warm essen solltest bloss keine Kohlenhydrate spät abends zu dir nehmen, weil man sich abends nicht viel bewegt und dadurch die Kohlenhydrate nicht verbraucht werden. Hm 2 Kilo in 9 Tagen das ist doch eine Super leistung kannst zufrieden sein wenn du immer 2 kilo in 9 tagen verlierst biste sehr schnell auf deinem Wunschgewicht. Das mit deinem Ring kann ich mir auch nciht erklären beobachte das mal 3 weitere wochen müsste eigentlich weniger werden.Ja du kannst gleich nach dem training essen. Und Soßen weglassen ist sehr vorteilhaft da diese meist viele Kohlenhydrate und Fett beinhalten. Hoffe das hilft dir etwas weiter
Vielleicht sagt Fraggles auch noch was dazu

Sonst immer fleißig weiter machen mit dem Sport

 

Ließe sich z.B. so erklären: Dein Fett wird irgendwo am Körper weniger, da es keinen lokalen Fettabbau gibt. Es muß nicht zwingend am Bauch weniger werden. Bei Männern dürfte sich das Fett am Bauch genetisch bedingt sogar ziemlich lange halten. Durch seine vielen Bauchtrainingseinheiten werden die Bauchmuskeln gekräftigt und wachsen im Idealfall. Die Bauchmuskeln drücken dann das noch vorhandene Fett hoch und es sieht so aus, als ob es mehr Fett geworden ist, obwohl nur die Muskeln größer geworden sind.

 

klingt logisch

 

Genau das wäre meine Theorie auch gewesen, kann aber auch sein, das dein Körper durch Fettabbau schmaler geworden ist, und am Bauch der "letzte Speicher" liegt, und somit er nur einfach mehr aussieht, obwohls geblieben ist oder nicht so schnell zurück gegangen ist...

 

Hallo Gori76,
erstmal ,daß Du begonnen hast Fett abzubauen. Es gibt natürlich immens viele Vorschläge und Wege, wie man abnehmen und sein neues Gewicht auch dauerhaft halten kann. Ich selbst wog vor 20 Monaten noch 106kg (bei einer Körpergröße von 175cm), hab´ es allerdings geschafft tatsächlich 44kg abzunehmen und halte dieses Gewicht seit nunmehr 6 monaten, ohne mir die Beine auszureißen. Ich habe von Trennkost bis Kalorienzählen wirklich so ziemlich jeden Mist ausprobiert, der auf dem "Markt" propagiert wird. Bringt alles nicht wirklich was, bzw. nur Teilerfolge. Mir persönlich hat da ein kleines Buch mit dem total bescheuerten Namen "Sexy Sixpack" am meisten geholfen. Man muß schon fast der Verzweiflung nahe sein, um sich ein Buch mit so einem Namen zu kaufen, doch dieses Buch ist der Hammer! Neben Trainings- und Ernährungstipps enthält diese Lektüre eine wahre Fülle an fundierten Backgroundinfos. Und mit einem Preis von € 9,95 fast geschenkt. Egal, hier hast Du mal die ISBN:
3-442-16748-5 WG 2491
Erschienen ist das ganze im Goldmann-Verlag, Autoren: David Zinczenko und Ted Spiker
Diese Buch ist sein Gewicht in Geld wert! Vielleicht kann es Dir so wie mir helfen. Ich wünsche Dir auf Deinem Weg auf alle Fälle viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen.
MfG
wodenaz
P. S.: Es ist im Endeffekt alles nicht so schwer, wie es anfangs erscheint

 

Bei diesem massiven Übergewicht ist das mit dem Sixpack so ´ne Sache. Wie Du sicherlich weißt, können Fettzellen eine bestimmte Menge Fett speichern. Ist diese Menge erreicht, dann spalten sich diese Zellen und vermehren sich quasi. Wenn man nun abnimmt, d. h. das Fett aus diesen Zellen abbaut, so bleiben sie weiter vorhanden. So einfach kriegst Du die nicht los. Man hat dann zwei Möglichkeiten: entweder eine sog. "Fettschürzen"-OP, oder aber man findet sich einfach mit der kleinen Falte ab. Ich für meinen Teil habe mich für letzteres entschieden, denn man kann ruhig sehen, was bei mir mal so alles an überflüßigem Gewicht auf den Rippen war!
Was denn "versprochenen" Waschbrettbauch angeht, er sieht zwar nicht ganz so schön aus, wie bei vornherein schlanken Menschen (wie gesagt, diese Fettzellengeschichte, ist allerdings nicht so schlimm wie´s sich anhört), aber er ist sichtbar und hervorragend ausgeprägt. Außerdem ist meiner bescheidenen Meinung nach die Optik eher sekundär, auf was es ankommt ist der gesundheitliche Aspekt einer ausgeprägten Bauch- bzw. Rumpfmuskulatur, denn Deinen unteren Rücken solltest Du auf alle Fälle mittrainieren, sonst wird´s nix mit dem "Sechser". Aber alles weitere kannst Du in dem Buch entnehmen (es würde hier einfach den Rahmen sprengen). Alles in allem wirklich ein guter Entschluß von Dir, Dir diese Lektüre anzulegen. Ich hab´ wirklich einige Bücher gelesen, aber das ist das einzige, welches ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen kann. Und was sind schon 10 Mücken für das was es einem geben kann. Bleib auf jeden Fall bei der Stange.
MfG
wodenaz