Sätze

Diskutiere Sätze im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo @ all , ich lese hier immer von 3 Sätzen , zum Aufbau hat sich da so viel geändert? Arnold schreibt in seinem Buch man sollte möglichst 5...

  1. Sonic

    Sonic Newbie

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    Hallo @ all , ich lese hier immer von 3 Sätzen , zum Aufbau hat sich da so
    viel geändert? Arnold schreibt in seinem Buch man sollte möglichst 5 Sätze machen
    um den Muskel zu stimulieren.
     
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  3. Crypto

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    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Kann man pauschal so nicht sagen. Es kommt immer auf den Trainingsplan in der Gesamtheit an...
     
  4. Kokain

    Kokain Foren Held

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    Andererseits würde jeder normalsterbliche bei Arnoldsvolumenprogramm in eine riesige Übertraiingsfalle tappen.
    2-4 Übungen a 2-3 SÄtze pro Muskelgruppe.
     
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