Salz

Wollst du das zum Muskelaufbau benutzen oder hast du Schuppenflächte oder gar trockene Haut?

 

Achso. Also mir wurde mal zugeteilt, das zu viel Salz schädlich für´n Körper ist. Das ist wie mit jeder Nahrung oder anderen Sachen, wenn man zu viel von einer Sorte ist, ist es schädlich ... aber wenn man es in Grenzen hält, ist es Okay.

Also ich würde mal sagen das es Okay ist das Salz einzunehmen, nur halt in gewissen Maße.

 

So schaut´s aus. Salz muss auf jeden Fall konsumiert werden, da man durch Schweiß beim Training und Urin durch den erhöhten Wasserkonsum viele Salze aus dem Körper spühlt. Man sollte es aber in Grenzen halten und nicht zu salzreich konsumieren.

In einer Defi Phase sollte man sehr salzarm essen.

 

Hehe

Aber auch hier würde ich nicht übertreiben mit der Einnahme.

 

Achso, dann drück dich doch mal deutlicher aus Nein Spaß! Also dann würde ich das doch mal glatt ersetzen, aber erkundige dich vorher (nicht das das ein fehlkauf wird) ob es auch wirklich was bringt.
Eventuell bei Google nachschaun.

 

Stimmt! Ich bin aber der Meinung man sollte sich aus mehreren Quälen erkundigen. Das ist das gleich mit dem Preis eines Produktes, ich vergleich auch erstmal die Preise und entschliesse mich dann das oder das zu kaufen. Ob das billigere oder das teurere Produkt dann wirklich besser ist ist fraglich.

 

Für den Salzbedarf eines Sportlers und auch einen Hochleistungssportlers reicht Jod-Salz voll und ganz aus, oder auch andere Gewürzsalze sind ausreichend.

Jedoch sollte man viel mit anderen Gewürzen arbeiten, da diese diverse positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel haben.

Meiner Meinug nach viel zu viel Geld für 2 kg Salz.

 

Da haste nun deinen Vergewissheit.

 

Muss bei der defi nich das wasser aus dem muskel raus? ich dachte das salz entzieht dem körper wasser...

 

Salz ist für den Wasserhaushalt der hauptverantwortliche Mineralstoff, jedoch stellt es sich so, das wenn Du in der Defiphase den Salzkonsum massiv erhöhst um einen vermeindlichen Dehydrationseffekt zu erzielen, verändert sich der Blutbild und vor allem der Proteinstoffwechsel zum negativen.

Ebenfalls stellt es sich so, das Dein Körper sobald der Salzkonsun wieder auf normal zurück geschraubt werden würde, er regelrecht verwässert, um das Durch das Salz entstandene Wasserdefizit auszugleichen.

 

Japp, und schön mit Kräutern kochen, am besten frisch aus´m Garten. Erstens sind Kräuter seit Jahrtausenden angewandte "Nahrungsergänzungen", Heilmittel etc., zweitens schmeckten sie super und drittens kann die Beschäftigung mit eigens im Garten gezogenen Pflanzen ein hervorragender und sehr beruhigender Ausgleich sein. Außerdem ist man an der frischen Luft und die tut bekanntlich immer gut !!! Aber komplett auf Salz zu verzichten ist genauso´n Schwachsinn, als würde man komplett auf Kohlenhydrate oder Fette verzichten. Ist wie alles im Leben : in Maßen geniessen und nicht in Massen verschlingen !!!