Sehnig werden

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von mgericom, 02.08.2006.

  1. #1 mgericom, 02.08.2006
    mgericom

    mgericom Handtuchhalter

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    Hallo

    wie muss ich trainieren, um sehnig an den armen zu werden, oder geht das nur durch stoffen?

    danke
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 02.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sehnig wirst Du nur durch Definition, nicht Durch Masseaufbau, das heißt diätisch, kohlenhydratreduziert und fettarm ernähren und Cardio bis der Arzt kommt. Das Fett wird so reduziert und Details in der Muskulatur werden frei gelegt, einher geht allerdings auch ein Gewichtsverlusst, sowie ein minimaler verlust an Kraft und Muskelmasse.
     
  4. #3 mgericom, 02.08.2006
    mgericom

    mgericom Handtuchhalter

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    gibt es auch stoffe, mit denen man sehnig wird?
     
  5. #4 Anonymous, 02.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Was verstehst Du unter Stoffe...ohne Ernährung und Cardio helfen auch z.B. Roids nicht bei der Defi, sie beschleunigen nur!
     
  6. #5 mgericom, 02.08.2006
    mgericom

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    ne ich dachte, dass es vllt spezielle tabletten gibt, die ein sehnig lassen werden.
    welches training empfielst du um sehnig zu werden? nur laufen oder wie. berichte mal bitte Fraggles :-D
     
  7. #6 vaucluse, 02.08.2006
    vaucluse

    vaucluse Hantelbankwärmer

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    KFA reduzieren, und dann kommen die Sehnen schon! Ging bei mir auch so.
     
  8. #7 Anonymous, 03.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    3-4 mal die Woche 45-60 Min Cardio sowie die Erwähnte proteinreiche, KH-reduzierte und fettarme Ernährung sind ein Garant dafür sehning und definiert zu werden.
     
  9. #8 mgericom, 03.08.2006
    mgericom

    mgericom Handtuchhalter

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    ich habe im internet meinen Körperfettantel messen lassen. ist zwar kein 100% wert, aber dne findet man ja eh nicht.
    der test hat dann ergeben, dass mein KFA ~ bei 4,5% liegen soll. bei diesem wert müsste ich doch eigentlich schon sehnig sein?!?! ich meine ja nur, weil er schon ziehmlich niedrig ist!
    HILFE!
     
  10. #9 gasmeister, 03.08.2006
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    Dieser Wert sagt nicht besonders viel aus...
     
  11. #10 max0512, 03.08.2006
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    max0512 Hantelträger

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    @Gasmeister hat sein KFA nix damit zu tun, oder ist der nur flasch gemessen?

    Weil so wenig kann man gar nicht glauben!
     
  12. #11 Anonymous, 03.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Profi BBs haben in Iher Wettkampfphase 3-5% alles unter 3 geht an das Organfett und hat gesundheitliche Folgen. Bei dem KFA müsstest Du trocken wie Sand und durchdefiniert sein. Dieser Wert kann demnach nicht stimmen. Ab 10% ist Defi sichtbar. Das einzige Mittel um den KFA präzise zu ermitteln ist ein Fat-Caliper.
     
  13. #12 gasmeister, 03.08.2006
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    Falsch gemessen meine ich damit.
     
  14. Aule

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    ich kenn jemanden der hatte 1,45% Körperfett zu seiner Topzeit und hat Tage gehabt wo er eine Nuss gegessen hat und war mal ein 100kg Monster..........und dann wollte er ned mehr trainiern und hat alles abgenommen und jetzt ist er mit ca. 3% oder weniger unzufrieden...darum sollte man es ned übertreiben senkt nur die lust an dem ganzen...es reicht teoretisch wenn du muskeln aufbaust und deine ernährung gleichhaltest,....irgendwann verbrennst du dann die resveren,..so mach ich das.....,(bin erst 16 hab noch ewig zeit)
     
  15. #14 Anonymous, 07.08.2006
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    1,45 ist medizinisch unmöglich...der Mann wäre tot!
     
  16. #15 Hantelfix, 07.08.2006
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    :confus:

    ich habe auch schon mal eine Nuss gegessen.

    1,45%? das ist garantiert nicht richtig.
     
  17. Big B

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    Oho, Hantelfix hat auch schon mal eine Nuß gegessen. Wie wars denn?
     
  18. #17 Hantelfix, 07.08.2006
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    War wirklich sehr gut. Danach war ich ein 100 Kg-Monster mit nur 1,45% Fett. :mrgreen:

    Nur Spass Aule. :-D
     
  19. #18 JackWhite, 07.08.2006
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    1.45 % Fett ,das tönt irgendiwe grausam unterernährt und nach Bohnenstange.

    Ausserdem kann man mit einer Nuss niemals seinen "Stoffwechsel" aufrechterhalten und dann freund müsste grausig an Masse verloren haben..
    Kann ich mir nicht vorstellen....
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Sensation White, 07.08.2006
    Sensation White

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    Wie Fraggels schon sagte, medizinisch unmöglich...

    Diese Person hat eine psychische Krankheit..
     
  22. Big B

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    Liegt bestimmt an der Nuß.
     
Thema: Sehnig werden
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