Sichtbarkeit der Muskel in nicht kontrahiertem Zustand!?

Hi Leute!

Ich mache nun seit 5 Monaten Kraftsport und gehe 3 mal die Woche in mein Studio. Ich trainiere kurz, aber dafür intensiv mit besonderer Betonung auf Bi/Trizeps und die Schultern. (bin aber nicht darauf fixiert)

Ich unterstütze durch Crea-Einnahme und einen Weight Gainer.
Ich habe schon neue Muskelmasse zu verzeichnen, aber ich habe eine Frage:

Meine Oberarme sind in nicht angespanntem Zustand für meine Geschmack recht dünn, werden dann aber ziemnlich dick, wenn ich anspanne, die Muskeln sind auch schön definiert(habe vorher auch 6 Jahre Tennis gespielt). Heißt es, dass ich einfach noch mehr Muskelmasse aufbauen muss, damit die Arme auch im Ruhezustand kraftvoll und muskulös wirken??

Danke schonmal, hoffe ihr versteht, was ich meine

 

Hi!


Mein Training besteht nicht nur aus Oberarmtraining und den Schultern, ich hatte geschrieben, dass ich Betonung darauf lege.

Ich mache Antagonistentraining, also Bizeps und Trizeps im Wechsel, jew. 3 Sätze. In dieses Konzept sind außerdem Geräte für den Rücken, die Schultern und die Brust integriert( ich kenne mich jetzt noch nicht wirklich sooo aus, dass ich Gerätenamen nennen könnte). Außerdem mache ich Beintraining an den Oberschenkeln, einmal "die oberen", einmal die "unteren". Zum Schluss immer noch 150 Situps. Vor und nach dem Training immer 10 min Ausdauer.


Misst man den Umfang am Oberarm in angespanntem Zustand oder relaxiert?

Danke.

 

Das mit dem Bauchtraining liegt daran, dass ich ziemliche Rückenschmerzen hatte/manchmal habe, da das Verhältnis bauch rücken nicht stimmt, ich habe zu viel Bauchmuskeln bei zu viel Rückenmuskeln..so hat man es mir gesagt. Außerdem wüsste ich nicht, wo ich noch Übungen reinnehmen soll/kann, nach dem Training kann ich kaum noch das Lenkrad bewegen....