Sind diese Produkte als Anfänger sinnvoll?!

Fand erstmal an und schau bisschen das du passend isst und genügend trinkst.

Ein Whey nach dem Training sollte passen, mehr brauchst du am Anfang noch nicht. Zu den beiden o.g. Produkten kann ich nichts sagen, aber das Whey hier aus dem Shop ist sehr gut.

 

Als Anfänger brauchst du außer einen guten TP und EP höchstens vielleicht ein Whey und Dextrose, andere Luxusgüter wie Casein und MKP kann man sich bei bedarf auch anschaffen.

Und die beiden Produkte würde ich auch so niemanden empfehlen.

 

als anfänger würd ich auch nur en whey nehmen

denn am anfang kommen die erfolge noch sehr schnell mit nem guten tp und ep

 

Ernährungsplan und Trainingsplan

 

Die Inhaltsstoffe, manche Wheys haben mehr Carbs oder Fett, manche andere.
Isolate sind die Wheys die kaum bzw keine Carbs und fett haben.

Man muss auch darauf achten, woher das Protein stammt, also auf die Quellen. Oft sind diese Minderwertig, u.a ist auch das Aminoprofil wichtig.

 

Die Kundenmeinungen und den Text muss man sich oft gar nicht durchlesen, da sie vom Shop geschrieben sind und natürlich schreiben die nur das beste.

Das erste Link ist ein Whey (Portein), welches schlechte Werte hat,
zu viele Carbs und zu viel Zucker, der Fettgehalt ist auch zu hoch.

Das zweite Link ist ein Weight Gainer, also ein Produkt zum Zunehmen.
Die Kohlenhydrahte stammen bei dem nur von Maltodextrin, Fruchtzucker und Glucose und genauere Werte stehen hier nicht.
Ist aber kein guter Gainer.

Und Fremdlinks darf man hier eig nicht posten.

 

also als anfänger würd ich eh nur ein MK ( mehrkomponenten Protein )
kaufen

ich habe das von body attack : power protein 90

is halt nicht günstig besteht aber fast nur aus molke eiweissen

kanns nur empfehlen

ps es gibt auch schlechte eiweisse wie zb erbseneiweiss

 

Dann schreib mal ein paar Wheys die du dir Vorstellen kannst zu kaufen vom Preis her, bin doch für die persönliche Userberatung zuständig hier

oder du nimmst einfach das hier ausn Shop

 

muskelpower whey, ESN, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, All-Stars Iso-Tech 94, Ultimate Nutrition IsoCool ... und ... und ... und

kauf einen, wo der Kilo jedenfalls nicht über 23 Euro kostet, wäre abzocke.

 

ein Whey ist einfach eine Proteinkonzentrat, also wenn man nicht genügend Eiweiß über die Ernährung aufnehmen kann, nimmt man zusätzlich Nahrungsergänzungen zu sich um einen höchstmöglichsten Muskelaufbau zu gewährleisten.

Noch dazu ist das Whey das schnellste Protein, welches in der Blutbahn ist und den Körper mit eiweiß versorgt, was vor allem nach dem Training wichtig ist.

Aja ließ dich vllt ein bisschen in die Supps und das Training ein.

Beim Protein pass auf die Geschmacksrichtung auf, Banane muss nicht immer nach Banane schmecken

 

das geht alles mehr in die Materie ein

Creatin ist dazu da, dass der Muskel mehr Wasser zieht, somit wird ein stäkerer Druck auf die Zelle aufgeübt, was dann einen besseren Muskelwachstum zur folge hat.
Wenn man Creatin wieder absetzt läuft das Wasser wieder ab, die dadurch aufgebaute Muskelmasse bleibt.

Weight Gainer sind dazu da um vor allem Hardgainern es leichter zu machen, auf einmal mehr Kalorien zu sich zu nehmen, um so besser Muskelmasse aufbauen zu können.
Das schlechte an den meisten Gainern ist, dass sie meist aus einfachem Zucker bestehen, was bedeutet, man baut dabei viel Fett auf. Deswegen würde ich entweder einen guten Gainer nehmen, wie der von All-Stars, mit komplexen Kohlenhydrahten, der aber sehr teuer ist, oder einfach einen selbst mixen, zb mit Haferflocken und Whey usw (gibts es zahlreiche Rezepte dafür)


Würde sagen du solltest erstmal einen Ernährungsplan erarbeiten und einen Trainingsplan, das bringt dir am meisten.