Sind diese Produkte als Anfänger sinnvoll?!

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von rockzter, 19.06.2010.

  1. #1 rockzter, 19.06.2010
    rockzter

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    Servus :]

    vorab zu meiner Person:
    1,87m
    ca 85-88kg (hab keine waage)
    20 Jahre Jung

    Habe bisher noch keine besonders großen Sportaktivitäten gemacht ausser manchmal fußball mit kollegen bin also nicht der sportlichste aber der wille ist da diesen mangel abzustellen, nun kommt ihr in spiel :)

    wollte jetzt anfangen ins fitnessstudio zu gehen nun habe ich von diesen "produkten" gehört was man da so alles zu sich nehmen kann. hab auch schon bissl geforscht usw aber alles konnte ich nicht herrausfinden.
    habe zwei produkte entdeckt wo ich meinen könnte das die was helfen (sind ohne creatin, soll erst sinnvoll sein wenn man schon länger sich zu tode quält, stimmts?)

    NO-Boost
    und
    Black Add

    was haltet ihr davon?
    Oder andere Vorschläge/Tips?

    Danke im Voraus
    Flo
     
  2. AdMan

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  3. #2 Matze1985, 19.06.2010
    Matze1985

    Matze1985 Eisenbieger

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    Fand erstmal an und schau bisschen das du passend isst und genügend trinkst.

    Ein Whey nach dem Training sollte passen, mehr brauchst du am Anfang noch nicht. Zu den beiden o.g. Produkten kann ich nichts sagen, aber das Whey hier aus dem Shop ist sehr gut.
     
  4. #3 Nitray1, 19.06.2010
    Nitray1

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    Als Anfänger brauchst du außer einen guten TP und EP höchstens vielleicht ein Whey und Dextrose, andere Luxusgüter wie Casein und MKP kann man sich bei bedarf auch anschaffen.

    Und die beiden Produkte würde ich auch so niemanden empfehlen.
     
  5. #4 K-Towner, 19.06.2010
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    als anfänger würd ich auch nur en whey nehmen

    denn am anfang kommen die erfolge noch sehr schnell mit nem guten tp und ep
     
  6. #5 rockzter, 19.06.2010
    rockzter

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    ...

    was ist ep und tp?!?
     
  7. #6 Nitray1, 19.06.2010
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    Ernährungsplan und Trainingsplan
     
  8. #7 rockzter, 19.06.2010
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    ...

    ah okay :)

    was ist eig der unterschied zwischen diesen ganzen whey produkten?

    whey
     
  9. #8 Nitray1, 19.06.2010
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    Die Inhaltsstoffe, manche Wheys haben mehr Carbs oder Fett, manche andere.
    Isolate sind die Wheys die kaum bzw keine Carbs und fett haben.

    Man muss auch darauf achten, woher das Protein stammt, also auf die Quellen. Oft sind diese Minderwertig, u.a ist auch das Aminoprofil wichtig.
     
  10. #9 rockzter, 19.06.2010
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  11. #10 Nitray1, 19.06.2010
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    Die Kundenmeinungen und den Text muss man sich oft gar nicht durchlesen, da sie vom Shop geschrieben sind und natürlich schreiben die nur das beste.

    Das erste Link ist ein Whey (Portein), welches schlechte Werte hat,
    zu viele Carbs und zu viel Zucker, der Fettgehalt ist auch zu hoch.

    Das zweite Link ist ein Weight Gainer, also ein Produkt zum Zunehmen.
    Die Kohlenhydrahte stammen bei dem nur von Maltodextrin, Fruchtzucker und Glucose und genauere Werte stehen hier nicht.
    Ist aber kein guter Gainer.

    Und Fremdlinks darf man hier eig nicht posten.
     
  12. #11 rockzter, 19.06.2010
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    ...

    und woher soll ich dann wissen was gut ist?!?
    das ist ja schlimm....habs mir leichter vorgestellt ^^
     
  13. #12 K-Towner, 19.06.2010
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    also als anfänger würd ich eh nur ein MK ( mehrkomponenten Protein )
    kaufen

    ich habe das von body attack : power protein 90

    is halt nicht günstig besteht aber fast nur aus molke eiweissen

    kanns nur empfehlen

    ps es gibt auch schlechte eiweisse wie zb erbseneiweiss
     
  14. #13 Nitray1, 19.06.2010
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    Dann schreib mal ein paar Wheys die du dir Vorstellen kannst zu kaufen vom Preis her, bin doch für die persönliche Userberatung zuständig hier :kringel:

    oder du nimmst einfach das hier ausn Shop
     
  15. #14 rockzter, 19.06.2010
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    ...

    es sollte schon gut sein das produkt bringt mir nichts wenn ich was kaufe für 20€ und es bringt nichts also kann es schon 40€ oder so kosten :)

    und von den wheys kenn ich mich doch eh nicht aus haste ja eben gesehen mit den2 beispielen ^^
     
  16. #15 Nitray1, 19.06.2010
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    muskelpower whey, ESN, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, All-Stars Iso-Tech 94, Ultimate Nutrition IsoCool ... und ... und ... und

    kauf einen, wo der Kilo jedenfalls nicht über 23 Euro kostet, wäre abzocke.
     
  17. #16 rockzter, 19.06.2010
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    ...

    also einen von diesen produkten werde ich dann wohl nehmen, da vertraue ich dir MAL :mrgreen:

    vielen dank nochmal für die hilfe :)
     
  18. #17 rockzter, 19.06.2010
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    ...

    aber was genau bringen eig diese whey dinger ^^
     
  19. #18 Nitray1, 19.06.2010
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    ein Whey ist einfach eine Proteinkonzentrat, also wenn man nicht genügend Eiweiß über die Ernährung aufnehmen kann, nimmt man zusätzlich Nahrungsergänzungen zu sich um einen höchstmöglichsten Muskelaufbau zu gewährleisten.

    Noch dazu ist das Whey das schnellste Protein, welches in der Blutbahn ist und den Körper mit eiweiß versorgt, was vor allem nach dem Training wichtig ist.

    Aja ließ dich vllt ein bisschen in die Supps und das Training ein.

    Beim Protein pass auf die Geschmacksrichtung auf, Banane muss nicht immer nach Banane schmecken :biggrin:
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 rockzter, 19.06.2010
    rockzter

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    @nitray: du meintest ja vorhin das weight gainer ein produkt ist zum zunehmen warum sollten sportler denn zunehmen wollen? ^^
    creatin ist doch für mehr muskelmasse zuständig oder das auch? kann mir kaum vorstellen das leute was nehmen womit sie dicker werden....
     
  22. #20 Nitray1, 19.06.2010
    Nitray1

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    das geht alles mehr in die Materie ein

    Creatin ist dazu da, dass der Muskel mehr Wasser zieht, somit wird ein stäkerer Druck auf die Zelle aufgeübt, was dann einen besseren Muskelwachstum zur folge hat.
    Wenn man Creatin wieder absetzt läuft das Wasser wieder ab, die dadurch aufgebaute Muskelmasse bleibt.

    Weight Gainer sind dazu da um vor allem Hardgainern es leichter zu machen, auf einmal mehr Kalorien zu sich zu nehmen, um so besser Muskelmasse aufbauen zu können.
    Das schlechte an den meisten Gainern ist, dass sie meist aus einfachem Zucker bestehen, was bedeutet, man baut dabei viel Fett auf. Deswegen würde ich entweder einen guten Gainer nehmen, wie der von All-Stars, mit komplexen Kohlenhydrahten, der aber sehr teuer ist, oder einfach einen selbst mixen, zb mit Haferflocken und Whey usw (gibts es zahlreiche Rezepte dafür)


    Würde sagen du solltest erstmal einen Ernährungsplan erarbeiten und einen Trainingsplan, das bringt dir am meisten.
     
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