Sit Ups, Crunshes und Körperfett

Diskutiere Sit Ups, Crunshes und Körperfett im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi, hätte da mal die ein oder andere Frage 1. Wo genau liegt der Unterschied zwischen Sit Ups und Crunshes ? Oder anders gefragt: Was sind...

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  1. #1 lionsfootball, 10.04.2003
    lionsfootball

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    Hi, hätte da mal die ein oder andere Frage

    1. Wo genau liegt der Unterschied zwischen Sit Ups und Crunshes ? Oder anders gefragt: Was sind Crunshes ? Werden die auch wie Sit Ups "frei" gemacht oder an Geräten wo man das Gewicht verstellen kann ? Wenn ich das Gewicht verstelle, dann lieber viel Gewicht und wenig Wiederholungen oder lieber viele Wiederholungen bei wenig Gewicht ? Parallel dazu gehe ich auch an den AB Trainer(dieses Teil mit dem Bügel) und mache 50 Wiederholungen bei 3 Sätzen.

    2. Wie messe ich eigentlich meinen Körperfettanteil ?

    Danke
     
  2. #2 Kokain, 10.04.2003
    Kokain

    Kokain V.I.P.

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    Bei Crunches gehst du nur so weit hoch, dass deine Bauchmuskeln angespannt sind. Bei Sit-ups geht man höher und berühert in der Regel die Knie. Kannst du frei machen so viele Widerholungen wie du schaffst.

    Dein Kf-Anteil misst du mit einer Körperfettwaage oder noch genauer mit dem Fett-Calipper hier aus dem Shop
     
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