Suche Nahrung gegen Erschöpfung

Hi.

Ich bin zwar kein Bodybuilder, aber dachte mir, dass wenn mir wer weiterhelfen kann, dann ihr.

Ich bin häufig nach größeren körperlichen Aktionen 2 Tage KO. Symptome sind körperliche Schwäche, als würde ich eine Bleiweste tragen, die mich runterzieht. Auch mental werde ich dann ziemlich phlegmatisch und kann geistig genau so wenig arbeiten, wie körperlich. Ich verspüre Heißhunger auf Süßes. Nach 1-2 Tagen bin ich wieder fitt und könnte Bäume ausreißen.

Ich bin körperlich eigentlich überdurchschnittlich fitt. Ich mache leichtes Ausdauertraining und trainiere immer mal wieder meine Kicks aus dem Kampfsport, bin zur Zeit aber nicht aktiv im Training.

Manchmal überschreite ich dann einen Punkt, der mich dann aber für 1-2 Tage KO werden lässt. Das kann auch durchaus durch einen einfachen aber ca 4 stündigen Spaziergang geschehen. Es ist aber vor allem zu meiner Zeit passiert, als ich aktives Muskeltraining absolviert habe.

Gibt es da ein tolles Wundermittel was genau gegen meine Symptome ist? Ich meine mal irgendein Nahrungsergänzungsmittel dazu gesehen zu haben.

Vielen Dank!