süßes für kalorienüberschuss

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Juli, 17.09.2009.

  1. Juli

    Juli Foren Held

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    manchma passierts mir das ich keine zeit hab, genug zu essen, oder das einfach was nich da war^^ z.B. magerquark alle.. da fehlen erstma 400kcals..

    mein ziel ist gewichtszunahme, weil ich grad in der massephase bin.

    ist es da schlimm wenn ich was süßes ess um wenigstens auf nen leichten kalorienüberschuss zu kommen? weil nen kaloriendefizit is ja das aller schlimmste was passieren kann..
     
  2. AdMan

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  3. #2 techniker, 17.09.2009
    techniker

    techniker Hantelträger

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    dann ess lieber nüsse:

    + wenige nüsse haben viele kalorien
    + du hast ein paar gute fette dabei
    + eiweiß haben die meisten auch in brauchbarer menge

    allerdings ist ein kaloriendefizit auch keine allzu schlimme tat...besser als schoko, gummibärchen oder wat weiß ich in sich reinzuhauen.
     
  4. #3 machodijai, 17.09.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    2-3 Tassen Milch trinken, dauert 15 Sekunden.
     
  5. Juli

    Juli Foren Held

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    is nich wirklich viel^^
     
  6. #5 machodijai, 17.09.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Ok, dann halt 4 -> ~ 1 Liter = 400kcal+++

    :baeh:
     
  7. Juli

    Juli Foren Held

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    xD ja mhh da werd ich jetzt lieber nen liter milch drinken
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 Nitray1, 17.09.2009
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

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    bin gerade selbst in der massephase

    finde Zwieback, reisschreiben, reiswaffeln besonders gut, für zwischendurch.
    2 packungen reiswaffeln haben schon 1.000 Kalorien
     
  10. ande

    ande Newbie

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    ne milchschnitte/maxiking haben auch scho über 100kalorien ;)

    so kleinere ernährungsünden sind erlaubt bei leuten die schwer masse zulegen ;)
     
Thema: süßes für kalorienüberschuss
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  1. zwieback in massephase?

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