-- Supplemente --

Diskutiere -- Supplemente -- im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Also meine frage ist eigentlich ganz easy :-) Ich habe jetzt schon ihn vielen beiträge gelesen das L-Glutamin Hilft das Volumen zu vergrößern....

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  1. #1 DannyThomas, 23.07.2005
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    Also meine frage ist eigentlich ganz easy :-)

    Ich habe jetzt schon ihn vielen beiträge gelesen das L-Glutamin Hilft das Volumen zu vergrößern.
    Frage: Wenn ja, soll ich dan nur L-Glutamin nehmen und wie viel Wochen ? Wenn nicht, was soll ich dan nehmen ?

    Also ich suche ein Supplement was mir hilft mein Volumen zu steigern (z.B. Arm Umfang um ein parr cm drauf zu bekommen)
     
  2. #2 Anonymous, 23.07.2005
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    Hoi,
    nimm CreaVitargo mit L-Glutamin. Kannst beides zusammen mischen. Nimm Morgens eine Portion und eine nach dem Training. Bzw. an Tagen an denen Du nicht trainierst nimmst Du eine Portion am Abend.

    Das über ca. 8-10 Wochen. Damit erzielst Du wesentlich bessere Ergebnisse, als nur mit L-Glutamin. Da aber beides eine Transportmatrix enthält solltest Du noch Kohlenhydrate separat zuführen.
     
  3. #3 DannyThomas, 23.07.2005
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    Wenn ich das oben genannte nehme muss ich da irgendwas umstellen bzw. Nahrung, Training, mehr Trinken ?
     
  4. #4 Crypto, 23.07.2005
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    Ich würde Dir zu einer Creatin, L-Glutamin und D-Ribose Kombination raten. L-Glutamin alleine ist zwar auch OK, allerdings ist die Wirkung in der genannten Kombination auf alle Fälle besser.
    Da Du hart trainierst und Dich ausgeglichen und proteinreich ernährst (wie aus Deinen Beiträgen zu entnehmen), brauchst Du nicht auf irgend etwas Spezielles achten. Höchstens, dass Du genug trinkst.
     
  5. #5 DannyThomas, 23.07.2005
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    Mit wie vielen dosen von jedem muss ich so ungefär rechnen ? wenn ich ne 6-8Wöchige Kur machen möchte ?
     
  6. #6 Anonymous, 23.07.2005
    Anonymous

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    2-3 750g Dosen L-Glutamin, 2 2kg Dosen CreaVitargo o. Creatin & 2-3 Dosen D-Ribose. Bei 2 Einnahmen pro Tag.
     
  7. #7 Crypto, 23.07.2005
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    Bei meinem Vorschlag sind es jeweils 2 Dosen (reicht dann aber auch für 8 Wochen und dürfte sogar ein wenig was übrigbleiben)
     
  8. #8 Fazer, 24.07.2005
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    ja und achte wie schon von crypto bereits erwähnt dass du so um die 6 liter flüssigkeit (am besten wasser) zu dir nimmst.
    viel spass bei deiner kur ;)
     
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