Testosteron 1

Testosteron in deinem Alter ist Wirkungslos bis ganz wenig Wirkung (Nicht der Rede wert)!

Das du angeblich nicht aufbauen kannst ist blödsinn! Es liegt immer an der Ernährung. Als Hardgainer musst du nunmal viel mehr essen. Wir reden hier von 4000kcal vielleicht noch mehr. Und wenn du nen Gainer nimmst heißt das nicht gleich das du die 4000kcal drin hast, die normale Ernährung muss trotzdem optimiert werden!

 

Creatin (CreapumpXXL) ... mit nem guten ernährungsplan!

Es gibt viele die sagen das sie viele Kohlehydrate essen usw. aber wenn mann dan die Leute fragt heißt es ja also Heute habe ich ne Marmeladen Bröchten gegessen und nen Eis und wir haben schon 6 Uhr! Also der Ernährungsplan muss jeden Tag stimmen.

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic2022.html

Menge Einheit Nahrungsmittel kcal
Frühstück
125 g Früchtemüsli 425
1 St. (150g) Apfel 78
250 g Quark 20% F.i.Tr. 250
2 Tassen (120g) natreen Fruchtcocktail 42

Zwischenmahlzeit
150 g Thunfisch in Öl, abgetropft 333
2 Scheiben (90g) Vollkornbrot 169
1 Glas (200ml) Orangensaft 90

Mittagessen
100 g ungeschälter Reis 349
300 g Hühnerbrustfilet 306
3 TL (15g) Olivenöl, kaltgepresst 132
1 Port. (200g) Eisbergsalat 26
1 St. (40g) Zwiebel 11
2 St. (160g) Tomaten 27

Zwischenmahlzeit
2 St. (180g) Banane 171
8 EL (80g) Haferflocken 296
80 g getrocknete Datteln 228
1 Glas (250ml) Vollmilch 160

Abendessen
150 g Vollkornnudeln 484
3 Scheiben (60g) gekochter Schinken 68
2 TL (10g) Distelöl, kaltgepresst 88
2 TL (20g) Tomatenmark 15
20 g Parmesankäse 88

Spätmahlzeit
2 St. (180g) Banane 171
500 ml Buttermilch 180

Gesamtsumme 4188

Eiweiß 234g (23%)
Kohlenhydrate 552g (54%)
Fett 105g (23%)


Ein Beispiel wie er ungefähr aussehen sollte!

 

Füll erstmal bitte Dein Profil aus!

 

keine ahnung

DannyThomas
du hast echt keine ahnung wieso erzählst du denn sowas ?
natürlioch wird er richtig aufgehen mit testo

kiss

 

Is doch garnicht gesagt, wenn er so schon nicht auf Ernährung usw achtet dann bringt ihn euer wundermittel "Enantat" auchnicht weiter.

Immer den Finger in die Erde stecken und hoffen das sofort ein Baum sprießt.
Find es ehrlich schade sich so auf das Zeug zu verlassen sich zurückzulehnen und Roids in so jungen Jahren schon zu befürworten.
Naja aber man will ja immer alles sofort und da es ja alle nehmen kann es ja auch nicht so schlimm sein.

 

!

jo-roids in den Jungen jahren sind für mich ein anzeichen für schwäche und zu schwachen willen! Mit der ausrede : ich kann essen wie ich will und es passiert nix ist die Einnahme von Enantat etc nicht gerechtfertigt!!! was man isst ist das wichtige und nicht wieviel roids man sich reinhaut um im schlimmsten fall einmal dicke Arme kriegt und dafür die nächsten 80jahre keine babys machen kann; Leute: DAS IST EUER LEBEN. führt euch das mal vor Augen....kann seind as jetzt wiede rnegative statements kommen zB von King Zisa der überall unnötigen Senf dazu geben muss, klingt komisch-is aber mal die Wahrheit

 

Euch bringen die ganzen Roids nichs wenn ihr euch zu schlecht ernährt.Das Steroid ist die eine Sache trotzdem benötigt dein Körper baustoffe wie Eiweiß Kohlenhydrate und fett damit das Roid auch richtig funktionieren kann.

 

Leider greift das bei mir im Studio auch immer mehr um sich, dass die blutigsten Anfänger sich gleich die chemische Keule geben.

Die meisten von denen sind gerade mal ein halbes Jahr dabei, trainieren ausschließlich an Maschinen und ernähren sich von Pizza und MC Dreck.

Ganz im Ernst: Ich bin in letzter Zeit weniger nach meiner Trainingseinteilung oder nach meiner Ernährung gefragt worden, als nach den Roids, die ich verwende.

Da läuft doch ganz klar irgendetwas falsch.

 

und an der zeit. das sieht mir hier ganz nach schnellem erfolgsdran aus

 

Jungs, der Thread ist alt und war bis zur Neueröffnung durch King Zisa abgeschlossen. Deswegen machen wa Ihn nun auch dicht.