Thunfisch und gemüse

Diskutiere Thunfisch und gemüse im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi Mein ernährungsplan : * Direkt nach dem Aufstehen: 30g Whey in Wasser * Frühstück: 2 Eier (Spiegel-, Rühr- oder Frühstücksei) *...

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  1. #1 ElhaMske, 18.05.2008
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    Hi

    Mein ernährungsplan :

    * Direkt nach dem Aufstehen: 30g Whey in Wasser
    * Frühstück: 2 Eier (Spiegel-, Rühr- oder Frühstücksei)
    * Vormittas zwischendurch: 250g Magerquark
    * Mittags: 150g Fleisch + Gemüse
    * Nachmittags zwischendurch: 250g Magerquark
    * Abendessen: 150g Fleisch
    * Nacht: 2 Dosen Thunfisch (evtl. mit etwas Abstand)


    Jetzt hab ich dazu 2 Fragen :

    1. könnt ihr mir einen guten thunfisch in aldi oder plus oder lidl nennen der wenig carbs und viel eiweiß hat also gut für die defi ist?

    2.könnt ich für die mittags mahlzeit auch gemüse aus den tiefkühl fach nehmen oder sollte ich frisches gemüse kaufen und mir daraus einen salat machen??
     
  2. #2 Anonymous, 18.05.2008
    Anonymous

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    1) Jeder Dosenthunfisch ist gleich gut, achte nur darauf einen im eigenen Saft zu nehmen und keinen, der in Öl eingelegt ist, das Öl solltest du selbst dazugeben.

    2) Tiefgefrorenes Gemüse geht in Ordnung, habe sogar von unserm Meister SBF mal gelesen, dass es sogar Vitaminreicher als frisches Gemüse sein kann.

    Aber wieso Abends zwei Dosen Thunfisch? Wenn du als Abendessen 150g Fleisch isst, reicht es völlig aus, wenn du dann direkt vorm Schlafengehen eine Dose Thunfisch isst.
    Wenn du natürlich um 6 zu Abend isst und erst um 12 schlafen gehst, dann sind die 2 schon angebracht, ansonsten wäre es überflüssig ;)
     
  3. #3 the-one-and-only, 18.05.2008
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    Thunfish hat doch keine Carbs
     
  4. #4 Anonymous, 18.05.2008
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    Stimmt, hat auch keiner behauptet^^ Aber wenn dus so willst könnte man auch 5 Dosen Thunfisch essen, fragt sich wo der Sinn bleibt. Wo das Geld bleibt weiß man ;)
     
  5. #5 ElhaMske, 18.05.2008
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    keine ahnung warum 2 dosen thunfisch hab den ernährungsplan hier im forum irgendwo gefunden kopiert und gefragt ob der in ordnung geht ^^

    thunfisch ohne in öl gelegt ist klar , aber warum soll ich ihn selber in öl legen kann ich ihn nicht einfach so essen? oder wie sollte man den thunfisch am besten essen ?? :confus:

    ja so abendessen um 18-19 uhr und schlafen geh ich immer so um 23 uhr
     
  6. #6 the-one-and-only, 18.05.2008
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    Ich neheme immer die Dose, mach das Öl raus und mache Zitrone drauf und esse es einfach auf.
     
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