Tipps für ein Anfänger

ja gut Oli!

Da kann ich dir nur raten warten und geduld haben!!!

Du bist noch ziemlich jung und machst sogar noch nicht einmal ein halbes jahr richtiges intensives training.
Da kannst du nicht mit den riesen Erfolgen rechnen!

Also hab geduld

 

Ja Eiweiß hilft da sicherlich.

Zwei schackes pro tag.
Ein ungefähr so eine stunde vor dem training und ein am abend auch kurz bevor du schlafen gehst!

 

um Masse (Gewicht) zuzunehmen, solltest du einen WeightGainer dir holen Proteine sind nur für die Versorgung dan. Aber um Zuzunhemen da muss was mit viel Kohlenhydraten her (WeightGainer)

 

Ja genau nehm den Weight Gainer ausm Shop hier.
Davon trinkst 2-3 shakes über den tag verteilt und zusätzlich noch 2 proteinshakes, bzw. 3 an trainingstagen.

Über sonstigen supplements darfst du dir noch keine gedanken machen..

 

Hmmm Shakes nehme ich ja, ich werde mich mal schauen wie das mit diesem Weight Gainer ausschaut, und werde das dann versuchen.

 

ja ich rate dir nur trenir locker nicht so hart nicht mit viel kg weil du wäxt noch aus und wen du älter wärst kannst du richtig drücken

 

wieviel glaubst du krigt man natura hin in kg an muskelmasse ... ich mien im schnitt ...

 

also in Natura denk ich kann man bis zu 90 KG hinkriegen habe auch 90 kg kaum Fett aber schon Creatin und Tribulus eiweiss Weight Gainer das alles durch

 

Tribulus und die ganzen Maca Extrakte bringen euch nix!

 

Fraggles ich muss sagen das das Tribulus von BMS ganz schön was bei mir gebracht hat. Und Maca hatte auch ne tolle Wirkung

 

Dann hast Du einen niedrigen Testosteronspiegel, was aber nicht die Regel in Deinem Alter ist. Aber generell kann man sagen, das alle Supps auf Maca oder Tribulus Basis bis zu einem Alter von ca. 25 Jahren wenig bringen und rausgeworfenes Geld sind, da der Testosteronspiegel von Natur aus sehr hoch ist.