Tipps und Übungen für ein Sixpack

Diskutiere Tipps und Übungen für ein Sixpack im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Moin :D Habt ihr mal gute Tipps und Übungen für ein Sixpack? Bin schon dran, aber komme eher schleppend voran.

  1. #1 NiRo1707, 30.04.2020
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    Moin :D Habt ihr mal gute Tipps und Übungen für ein Sixpack? Bin schon dran, aber komme eher schleppend voran.
     
  2. #2 Elimyfit, 30.04.2020
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    Hey NiRo1707. Puh... es gibt viele Tipps, um einen Sixpack aufzubauen. Ich denke der beste Tipp ist wirklich einfach machen und sich gute Übungen aussuchen, die auch wirklich was bringen. Zudem ist die Geduld auch sehr gefragt, gerade beim Aufbau. Auch auf die Ernährung musst du echt aufpassen, man braucht ja einen sehr geringen Körperfettanteil, damit du die Bauchmuskeln siehst... Also such dir gute Übungen aus, die was bringen. Ich zum Beispiel mache unter anderem Crunches oder Cross-Crunches. Schwer das jetzt hier zu beschreiben wie die funktionieren... Schau einfach mal im Netz. Da findest du schon was :)
     
  3. #3 NiRo1707, 30.04.2020
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    Danke für deine Antwort :) Werde mich mal gleich umschauen
     
  4. #4 Elimyfit, 30.04.2020
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  5. #5 Elimyfit, 30.04.2020
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    Wenn du noch Fragen hast, dann immer her damit :D
     
  6. #6 Andrew448, 19.05.2020
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    Man hört ja oft die Meinung, dass Six Packs in der Küche entsehen. Das klingt aber oft so, als wäre das der einzige Faktor daür :confus: Würdet ihr das so unterschreiben? Ich denke schon, dass da auch das gewisse Training und Übungen dazu gehören.
     
  7. amano

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    natürlich spielt der kfa eine gewichtige rolle bei der ausprägung vom "sixpack". allerdings bin ich auch der meinung das da eine gewisse grundmuskulatur vorhanden sein sollte um einen optischen effekt zu erzielen. ohne training(ob nun isoliert oder durch grundübungen) wird der erfolg hierbei überschaubar sein.

    mfg
     
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