Titten nach Massetraining

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  1. stefan

    stefan Newbie

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    Moin,

    ich habe vor Jahren mal ein Massetraining gemacht und mir dabei richtige Titten (so Körpchengröße A) aufgebaut. Ich habe vor kurzem wieder angefangen zu trainieren und bräuchte nun Übungen um meine Titten abzubauen oder in großflächigere Muskeln umzuwandeln.

    Vielen Dank im voraus.

    Gruß
    Stefan
     
  2. #2 Anonymous, 07.01.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Fett oder Muskel "Titten"?????
     
  3. stefan

    stefan Newbie

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    Muskel Titten
     
  4. #4 Anonymous, 08.01.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn es Muskelmasse ist, kannst Du es nicht in großflächigere Muskeln umwandeln, da Deine Muskeln genetisch diese Form haben. Du kannst nur mehr Definition reinbringen, indem Du das gewicht so wählst, das Du immer zwischen 15 & 20 Wdhs schaffst, dann nimmt auch die Höhe etwas ab.
     
  5. stefan

    stefan Newbie

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    Welche Übungen sind den dafür am besten geeignet?
     
  6. #6 Anonymous, 08.01.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Schrägbankdrücken KH, Fliegende KH. Cable-Cross & Butterfly Station
     
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Titten nach Massetraining

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