Training und übertrainieren

Diskutiere Training und übertrainieren im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi ich wollte mal fragen ob dieses Training effektiv und auch von der Regeneration möglich ist ! Mo: Brust 4 übungen Di:Schulter 4 übungen...

  1. #1 DannyThomas, 19.03.2005
    DannyThomas

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    Hi ich wollte mal fragen ob dieses Training effektiv und auch von der Regeneration möglich ist !

    Mo: Brust 4 übungen
    Di:Schulter 4 übungen
    Mi:Bizep/trizep jeweils 3 übungen
    Do:Frei
    Fr: Rücken 4 übungen
    Sa:Beine 4 übungen
    Jeden Tag Bauch 4 übungen
    und jeden Tag Cardio 45 min

    Kann das so trainiert werden ?
    Wenn das Training möglich ist von der Regenerationszeit würde ich gerne mal trainieren ich finde so kann ich alle Muskelgruppen effektiv Trainieren. Was haltet ihr davon ?

    Ich glaube das ist ne Frage für den Kokain :biggrin:
     
  2. Kokain

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    Kannst du schon machen so ist in Ordnung, obwohl vier mal die Woche sicherlich besser wären. Willst abnehmen oder warum so viel Cardio?
     
  3. #3 DannyThomas, 20.03.2005
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    Ich will jetzt mit L-Carnitin abnhemen also meine kleine fettschicht wegburnen ;)

    Und mein Körperfett anteil bis auf 10-14% bringen und da dachte ich mach mal mehr aussdauer
     
  4. #4 DannyThomas, 20.03.2005
    DannyThomas

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    warum sollte ich den 4 mal nur machen ??

    Oder vieleicht dan besser wenn ich nur 3übungen mache pro Tag also für die Muskelgruppe dan könnte ich das so machen 5tage Train oder ?
     
  5. Kokain

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    Ne das wäre Quatsch dann lass es lieber so, es kommt nicht nur auf die Anzahl der Sätze an sondern auch auf die Anzahl der Trainingstage, da das zentrale Nevernsystem belastet wird.
    Also wäre vier Tage besser, wenn du aber 5 trainieren willst, dann kannst du auch 4 Übungen machen.
     
  6. #6 DannyThomas, 21.03.2005
    DannyThomas

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    Ich trainiere jetzt mal nach dem Plan und teile euch dan meine Erfolge oder rückschläge mit ;)


    Na dan wünsch ich mir viel glück :biggrin:
     
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