training - zu viel?

Diskutiere training - zu viel? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo! Traniere 4 mal die woche.montag brust und bizep mit 4  verschiedenen übungen 3 sätze.Dienstag schulter und beine  auch jeweils 4...

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  1. #1 shadow, 01.07.2002
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    Hallo!
    Traniere 4 mal die woche.montag brust und bizep mit 4
     verschiedenen übungen 3 sätze.Dienstag schulter und beine
     auch jeweils 4 übungen.sind vier übungen zu viel oder
      passt es weil ich ja jeden muskel einmal die woche traniere?
     
  2. #2 Crypto, 01.07.2002
    Crypto

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    Die Sätze sind OK für Brust und Beine. (für Bizeps ein bißchen viel!)
    Allerdings würde ich nicht Montag/Dienstag trainieren.
    Trainierst Du nicht den Trizeps?

    Wie sieht denn Dein Trainingsplan insgesamt aus? Du schreibst doch, dass Du 4 mal trainierst und nicht nur 2 mal die Woche...
     
  3. #3 shadow, 01.07.2002
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    montag brust,bizep.Dienstag:schulter,beine.Mittwoch pause.
    Donnerstag:rücken,trizep. Freitag:bauch,nacken
     
  4. #4 Kokain, 01.07.2002
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    einen extra Tag für 2 kleine Muskelgruppen Bauch und Nacken zu nehmen ist Quatsch. Lieber Beine mit Bauch und Schultern mit Nacken.

    Für die kleinen Muskelgruppen sind 12 Sätze zu viel 6-8 reichen aus.
     
  5. #5 shadow, 02.07.2002
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    ist es besser wenn ich jeden tag so 2 sätze 15 widerholungen bauchtraining mache oder jeden zweiten tag z.b. 3 sätze.
    ist mein trainingsplan 4 mal die woche soweit in ordnung.
    Montag:brust,bizep
    Dienstag:schulter,nacken
    Mittwoch:frei
    Donnerstag:rücken,trizep
    Freitag:beine,bauch
     
  6. #6 Crypto, 02.07.2002
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    Der Split ist gut so.

    Bauch kannst Du auch öfter trainieren.
    Jeden zweiten tag 3 Sätze ist ganz in Ordnung.

    :top:
     
  7. #7 Kokain, 03.07.2002
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    Cryopto hat Recht jetzt ist es gut
     
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