Training ??????

ähm in einer woche tut sich schonmal generell nicht so viel dass man es sehn könnte. ansonsten nein eine woche nicht trainiern macht nichts. erst ab 8 wochen gehn die muskelfasern zurück. im gegenteil wenn man eine woche nicht trainiert geht man in der regel ziemlich auf.

 

Eiweiß-Drinks können auch während nicht-intensiven Trainingswochen von Vorteil sein:

Einerseits baut sich der Muskel nicht so schnell ab, und andererseits kann man durch Ersetzen von KH und Fetten mit Eiweiß Fett abbauen.
Vorausgestzt die Tages-Kalorien stimmen.

Eiweiß-Drinks sind daher das ganze Jahr empfehlenswert.

 

Du solltest auch lieber 4-5 kleinere Mahlzeiten zu Dir nehmen als 2 mal voll reinzuhauen. Grund ist, dass Dein Stoffwechsel so kontinuierlich Wirkstoffe verarbeitet und nicht einfach 2 mal auf Volldampf ackern muss und dann wieder abfällt.

 

Aber es ist doch schon so das wenn man 1-2 wochen nicht trainiert das was weg geht?!

Aber es kommt auch ziemlich schnell wieder wenn man schon ein paar monate oder jahre trainiert hat!

Cu And 1

 

Wer hat Dir denn das erzählt. Du kannst 6-8 Wochen pausieren ohne Masseverlust. Und 4-6 Wochen ohne Kraftverlust. In diesem Zeiotraum geht nix weg!

Und grade nach 1-2 Wochen (insofern es keine krankheitsbedingte Pause ist) hast Du meistens nen besseren Pump als vorher, weil alles richtig schön regeneriert ist!

 

Ja hat mir keiner erzählt.

Ich fande es einfach immer so, meine freunde mit denen ich trainiere meinten zwar das es noch so aussieht wie vorher aber ich habe jetzt 5 wochen pause gemacht und finde das ich einges nachzuholen hab. Und wenn ich in den spiegel gucke finde ich das ich lappiger aussehe als vorher!!

Weiß nicht vielleicht ist das auch schon einbildung!

 

Das denken ist normal. Jeder Anhänger des "Körperkultes" denkt oder bildet sich ein nach einer Woche Pause dünnere Arme zu haben. Aber das Gegenteil ist der Fall. Der Muskel ist super regenriert!

 

bei mir ist es überhaupt anders
wenn ich eine woche nicht trainiern kann wie es in den letzten zwei monaten zweimal vorgekommen ist (ferienbedingt halt) schwämme ich total auf. ich fühl mich dann immer voll aufgedunsen und mach dann mal eine woche hardcore cardio um das ganze wasser wieder rauszubekommen.

aber eine abnahme der masse findet garantiert nciht statt

 

Ja das sieht man auch immer gut während der Sommerzeit.

Wenn man denkt das man einen schlechten körper hat weil man die ganze zeit nur Pumper um sich hat.
Und wenn man dann noch so jung ist wie und auch erst seit einem jahr trainiert, kommt man sich voll lappig neben den vor!

Aber wenn man dann im Freibad ist und die leute sieht die garnicht trainieren dan merkt man erst was man hat.

Ich finde das baut immer gut auf!

 

stimmt

freibadprolen ist immer gut für geist und seele

 

Musst auch daran denken du siehst dich jeden Tag im Spiegel,da ist man eh sehr viel selbskritischer!!Deswegen schau ich gar net mehr so oft rein!!Ich weil man sich jeden Tag sieht veränderungen fallen eh zuerst den anderen auf!!Ich fühl mich eher manchmal zu dünn!!was zwar net so ist aber naja!!also mach dir mal keinen kopf

 

Ich selber bin auch immer sehr kritisch, aber von allen die mich mal 1 oder 2 Monate nicht gesehen haben höre ich, wie breit ich geworden bin. Habe im Flur leider eine ganze Spiegelwand und kann so schlecht nicht darein schauen!

Aber man muss sich da echt keinen Kopf machen!

 

Ja.

Ich habe auch in meinem Zimmer so einen riesen schrank mit drei Türen wo drei riesige spiegel davor sind, und die ziehen sich auch noch so in die länge. Da sieht man noch dünner drinn aus?

Kriege dan immer voll die paras

 

Da ich in dieser Beziehung täglich von meiner Verlobten die Bestätigung bekomme haben sich die "Paras" & Bedenken verflüchtigt...Frauen können eben doch sehr nützlich im Alltag sein!

 

Ja das sowieso.

Mir sagt ja auch keiner das ich dünner geworden bin oder an masse verloren habe.

Das ist einfach schon wie eine SUCHT würde ich sagen in der wir da drinne sind.

Ich muss mir gefallen und das problem ist, es wird irgendwie nie genug, mal meinte ich wenn mein arm 40cm umfang hat reicht mir das und ich mach nurnoch defi.

Tja jetzt hat er schon 43cm und ich bin noch lange nicht am ende, weil das sieht für mich wieder mikrieg aus.

Das ist echt zum

 

War bei mir Ähnlich...habe mir Gesagt 95 willst Du haben...Gestern zeigte die Waage dann 96 an...da dacuhte ich..."Och 100kg geht dann auch noch!

 

Ja so ist das!

Und bei 100 sagst du 105 und dan ist schluß!

Aber wenn du da bist geht es wieder weiter!

Tja ist halt ne sucht. Kann man nicht ändern

 

Jupp...ich bin ein Suchtlappen...Tattoos & Bodybuilding!!!!!