Trainingsform: Kurzhanteln

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von 111Sturm111, 13.03.2009.

  1. #1 111Sturm111, 13.03.2009
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    111Sturm111 Newbie

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    Hallo alle zusammen!
    ich wollte euch mal um Rat fragen,
    denn meine einzigste Trainigsform sind Kurzhanteln und ich möchte trotzdem meinen ganzen Oberkörper dadurch fit halten. Ich trainiere jetzt seit ca 2 Monaten und habe mit 10 Kilogramm pro Arm angefangen und habe seit 2 wochen 12,5 kilo drauf schaffe damit ungefähr 7-11 wh und dann hör ich meistens bei 6 Sätze auf. Außerdem trainiere ich jeden Tag manchmal anstatt einen Ruhetag einzulegen auch nur 3 Sätze... (Kurze Info zu mir: Ich werde nächsten Monat 17 Jahre, 1,87 m und ca 86 Kilo)

    Jetzt wollte ich euch fragen wie ich meinen Armumfang möglichst schnell erhöhen kann und wie viel kilo ihr auf der Kurzhantel habt?
    Außerdem habe ich in der nächsten Zeit vor an einem Tag in der Woche zu fasten und ob ich dann an diesem Tag das trainieren lassen sollte?
    Falls ihr mir sonst noch andere Tipps geben könnte nehme ich diese gerne an!

    Ich wäre dankbar für viele hilfreiche Antworten!
    Grüße
    Sturm
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 machodijai, 13.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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  4. #3 the-one-and-only, 13.03.2009
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    Fang an zu beugen und du wirst Arme bekommen die du dir vorher hättest nur träumen können. - Versprochen :ok:

    beugen = Kniebeugen.

    Gruß
     
  5. #4 brudamaik, 16.03.2009
    brudamaik

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    was meinst du mit kniebeugen?
    bei jeder übung oda nur bei bestimmten?
     
  6. #5 the-one-and-only, 16.03.2009
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    Kniebeugen ist eine Übung die beim Bodybuilding zu massiven Muskelaufbau hilfreich werden kann sowie Kreuzheben und Bankdrücken.

    Hier kannst du dir Kniebeugen anschauen

    http://hantelfix.de/uebungen_beine.html

    Gruß
     
  7. #6 111Sturm111, 20.03.2009
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    danke für den tipp...

    kniebeugen mach ich schon ein bischen länger, werde jetzt mal die gewichte auch dazu nehmen, ich sag euch dann ob mir es was gebracht hat^^;)
     
  8. #7 111Sturm111, 20.03.2009
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    kurze frage noch^^

    könnt ihr mir sagen wo ich im internet GÜNSTIG eine hantelbank, langhantelstange und noch ein paar gewichte (50 kilo) kaufen kann??? :confus:

    und sagt mir am besten einen preis den ihr so ausgegeben habt, nicht das ich zu viel investiere^^ :-D
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. Colin

    Colin Supermoderator
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    Ich würde warten, bis es in deiner Tageszeitung oder bei Ebay ein gutes Angebot gibt. Weil wenn man eine LH+ Scheiben im Geschäft kauft, kommt man locker nur dafür auf 100€. Die Preise dort sind echt heftig zum Teil...

    Grüße ^^
     
  11. #9 andy2000, 20.03.2009
    andy2000

    andy2000 Hantelträger

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    Man sagt pro Kilo ein Euro ist angemessen, also wenn es sich um Scheiben handelt, Stangen hab ich keine Ahnung von.
     
Thema:

Trainingsform: Kurzhanteln

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