Trainingsplan -> 3er Split OK?

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  1. #1 SocomMK, 01.08.2014
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    Hallo an alle :D
    Ich arbeite seit Januar an diesem Plan, wollte ihn einfach mal von euch bewerten lassen.
    Ich trainiere seit ca 7 monaten richtig. (Also im Gym, mit Plan)

    Trainingsplan findet ihr am Anhang.

    Off Topic:
    Shake nach oder vor dem Training???
     

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