Trainingsplan Bodyweight für Neulinge?

Diskutiere Trainingsplan Bodyweight für Neulinge? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hi, bin männlich, 16 Jahre alt, ca. 170 groß und wiege aktuell so 55-56kg, bin also eher schmächtig und habe kaum Fett an mir. Bin bisher ziemlich...

  1. #1 msspencer, 11.03.2013
    msspencer

    msspencer Newbie

    Dabei seit:
    11.03.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hi, bin männlich, 16 Jahre alt, ca. 170 groß und wiege aktuell so 55-56kg, bin also eher schmächtig und habe kaum Fett an mir. Bin bisher ziemlich unsportlich, gehe nur manchmal laufen, jetzt will ich aber endlich mit dem Krafttraining anfangen. In der Einführung für U18-Trainierende steht, man sollte am Anfang einen Ganzkörperplan nur mit Bodyweight verfolgen. Wollte mal fragen, ob es so einen zufällig schon gibt oder ob ihr mir was empfehlen könntet, finde hier bisher nichts. Die ganzen Trainingspläne(auch für U18) enthalten Übungen mit Geräten. Ich würde mich auch über allerlei andere Tips freuen, die mir helfen könnten. Vielen Dank!! Tom
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. amano

    amano Senior Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    6.164
    Zustimmungen:
    79
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    hi,

    bodyweightpläne findest du im lexikon
    hier und hier.
    evtl. könntest du in deinem alter je nach grundlage auch schon über ein training mit leichten gewichten oder an maschinen denken.

    mfg
     
Thema: Trainingsplan Bodyweight für Neulinge?
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. bodyweight ganzkörperplan

Die Seite wird geladen...

Trainingsplan Bodyweight für Neulinge? - Ähnliche Themen

  1. Trainingsplan für zu Hause (Bodyweightexercises)

    Trainingsplan für zu Hause (Bodyweightexercises): Hallo Leute, da es mir zeitlich nicht mehr möglich ist in den Kraftraum zu gehen, suche ich einen guten Trainingsplan für zu Hause, der den...
  2. Trainingsplanhilfe benötigt :D

    Trainingsplanhilfe benötigt :D: So, ich bin 14.5 Jahre alt und mach seit paar Wochen Muskeltraining.Hab mich auch dabei informiert und habe auch etwas Ahnung. Doch ich vermute,...
  3. Trainingsplan-feedback

    Trainingsplan-feedback: Hallo Community! Ich habe mal einen Trainingsplan selber erstellt und wollte mal nach eine Feedback bzw. Verbesserungsvorschlägen fragen. Ich gehe...
  4. Trainingsplan (Hilfe) + einige Fragen

    Trainingsplan (Hilfe) + einige Fragen: Moin zusammen, ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren und das eigentlich konstant. Ich muss zugeben, dass ich meine Beine stark vernachlässigt...
  5. Trainingsplan Geräte für Anfänger

    Trainingsplan Geräte für Anfänger: Servus zusammen, habe jetzt ein paar Monate Zuhause Eigengewichttraining gemacht. Den Plan davon findet ihr hier (falls es jemanden interessiert)....