Trainingsplan erstellen für Anfänger

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von S-Double, 01.01.2014.

  1. #1 S-Double, 01.01.2014
    S-Double

    S-Double Newbie

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    Hallo Community,

    ich bin hier noch komplett neu und möchte um Verzeihung bitten falls der Thread am falschen Ort ist :P

    Ich hatte vor einiger Zeit angefangen zu trainieren, das ganze war aber relativ wahrlos. Deshalb wollte ich hier mal um Hilfe bitten um mir einen sinnvollen Trainingsplan zu erstellen.

    Zu mir : Ich bin 1,95m groß und wiege 102kg

    Zeit für´s Training im Studio hätte ich so 3 - 4 mal die Woche...dazu hätte ich Zeit von zu Hause aus Übungen extra zu machen oder Joggen zu gehen.

    Wäre dankbar wenn sich jemand bereit erklären würde mit mir einen Plan zu erstellen

    danke im voraus,

    grüße S-Double
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    Hey! Willst du aufbauen oder abnehmen? Sind die 102 kggesund und kräftig, oder eher fett?

    Würde demnach das Training entsprechend anpassen. Schau dir zum Einstieg Ganzkörperpläne mal an, ergänzend zu hause BWE-Training. Dazu gibts hier im Lexikon-Bereich einen Artikel.

    Kannst dir einfach mal was raussuchen und posten, können es dann bewerten. Bei Fragen einfach melden, viele Grüße!
     
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Trainingsplan erstellen für Anfänger

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