Trainingsplan für einen Fitness-Laien gesucht

Diskutiere Trainingsplan für einen Fitness-Laien gesucht im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hey Fitnessexperten :biggrin: Zuerst stelle ich mich mal vor :) Ich heiße Richard (die meisten nennen mich Richi), bin 1,88 groß, 16 jahre jung...

  1. Richi

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    Hey Fitnessexperten :biggrin:

    Zuerst stelle ich mich mal vor :) Ich heiße Richard (die meisten nennen mich Richi), bin 1,88 groß, 16 jahre jung und wiege 120kg (was sehr heftig ist, aber ich eigentlich nicht so dick aussehe). Ich schaute mich nach einer Seite um wo ich mir einen Trainings- bzw. Ernährungsplan zusammen stellen lassen kann (bzw. kaufen) und stieß auf dieses Forum. Da Ich garkeine Ahnung im Bereich Fitness habe, dachte ich mir ich frag mal hier nach einen Trainings-/Ernährungsplan, womit ich zuhause abnehmen und Muskeln aufbauen kann.Da ich mir kein Fitnessstudio leisten kann und auch nicht leisten will, hoffe ich das es auch zuhause geht (kann mir durchaus vorstellen mir selber Geräte/Hanteln/anderes Zeug zu kaufen)

    Also genug von mir, meine Frage ist, ob irgendjemand hier weiß wo ich mir einen Trainings-/Ernährungsplan aufstellen lassen kann oder vielleicht sogar hier jemand so nett ist und mir Tipps geben kann (Vielleicht auch sogar einen Trainings-/Ernährungsplan :biggrin: ) Falls noch andere Informationen über mich nötig sind, kann ich diese gerne hinzufügen :)

    Hoffe das ich hier richtig bin und auf gute Antworten!

    Mit freundlichen Grüßen
    Richi
     
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  3. amano

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    Hi,

    vllt. hilft dir dieser beitrag hier erstmal weiter:

    topic20916.html

    Mfg
     
  4. Richi

    Richi Newbie

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    Danke für deine Antwort amano :)
    Habe mir das alles mal durchgelesen, fand es auch recht informativ nur leider weiß ich nicht was ich mit den Informationen anfangen kann..^^ Ich suche gezielt nach einem Trainingsplan und Ernährungsplan weil ich ein Mensch bin der viel besser nach Plan als frei arbeitet. Ich danke dir trotzdem vielmals für deine Antwort :) Jetzt weiss ich was für Übungen ich machen kann.

    Mit freundlichen Grüßen
    Richi
     
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