Trainingsplan für Sprintkraft und Ausdauer

Diskutiere Trainingsplan für Sprintkraft und Ausdauer im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo! diesmal dreht es sich nicht um mich sondern einen bekannten von mir. Er speilt fussball und macht kein krafttraining, möchte aber seine...

  1. #1 Skunk87, 26.09.2008
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    Hallo!

    diesmal dreht es sich nicht um mich sondern einen bekannten von mir. Er speilt fussball und macht kein krafttraining, möchte aber seine ausdauer verebssern sowie seine sprintkraft.

    Ausdauer dürfte ja eig kein problem darstellen, diese sollte sich ganz einfach durch regelmäßiges joggen verbessern.

    Doch nun zur sprintkraft, wie sollte dafür das train aussehen. Es würden auch Trainingsgeräte zur verfügung stehen. Wie sollte das Training optimalerweise aussehen um die sprintkraft zu verbesser?

    mfg Skunk87
     
  2. #2 andy2000, 26.09.2008
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    wie wärs wenn sich dein freund mal anmeldet und selbst fragt :oops: ?
     
  3. #3 Skunk87, 26.09.2008
    Skunk87

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    dann ist der plan eben für mich :roll:
     
  4. #4 Anonymous, 26.09.2008
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    Anonymous Guest

    Darüber gibts schon paar Fred´s.Guck mal unter "Schnellkraft oder Sprungkraft!
     
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Trainingsplan für Sprintkraft und Ausdauer

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