Trainingsplan gut oder schlecht?

Diskutiere Trainingsplan gut oder schlecht? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; hi ich möchte jetzt richtig anfangen zu trainieren... ich habe bisher nur mit körpergewicht trainiert.. ich möchte zuhause trainieren und...

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  1. #1 Weedstar, 06.09.2013
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    hi

    ich möchte jetzt richtig anfangen zu trainieren...
    ich habe bisher nur mit körpergewicht trainiert..

    ich möchte zuhause trainieren und möchte equipment zulegen... ich will mir ein Sprungseil (zum aufwärmen) klimmzugstange dipsbarren verstellbare hantelbank und ein 2x 30kg kurzhantelset würde mirf noch was fehlen für gutes training? ich möchte auf langhantel verzichten aus kostengründen und weil es auch kurzhantel alternativ übunhgen gibt...

    http://www.wikifit.de/trainingsplaene/a ... eln-plan-1

    das wäre mein plan...
    muss man die bauchmuskeln extra auch trainieren? oder werden die passiv bei anderen übungen schon ausreichend mittrianiert?

    verbesserungen und empfehlenungen oder verbesserungsvorschläge sind erwünscht :P :D
     
  2. #2 Hantelfix, 09.09.2013
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    Hallo...

    die Beinbeuger und die Waden fehlen in dem Plan. ;)
     
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