Trainingsplan mit 15

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von okuma, 28.04.2013.

  1. okuma

    okuma Newbie

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    Hallo.

    Ich bin 180cm groß, wiege 62kg und bin 15 Jahre alt. Ich möchte meinen Oberkörper trainiren und bräuchte dazu einen Trainingsplan. Ich möchte hauptsächlich Bauch und Bizeps trainiren. Ich trainire seit ca. 2 Monaten aber bekomme manchmal Muskelkater. Die Beinmuskulatur brauche ich nicht trainiren weil ich 4 mal die Woche Fußball spiele.

    Danke schon im voraus!!!!!!! :-)
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Bavaria, 28.04.2013
    Bavaria

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    Aber soviel im vorraus was du schreibst ist sinnlos
     
  4. Colin

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    Bavaria ist heute aber wieder nett. :mrgreen:
    Erst mal willkommen hier und den Tipp mitm Lexikon kann ich dir auch empfehlen: forum8.html

    Und Beine müssen mit rein, selbst wenn du 4x Fußball machst ist das kein Ersatz. Immer deinen ganzen Körper trainieren. Machst du BWE? Oder schon mit gewichten?

    Grüße, Colin!
     
  5. #4 Bavaria, 29.04.2013
    Bavaria

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    Ich habe mich nur kurz gefasst :mrgreen:
    ansonsten muss man ja jedes mal den gleichen text schreiben
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Trainingsplan mit 15

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