Trainingsplan-> Muskelaufbau...
Diskutiere Trainingsplan-> Muskelaufbau... im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; halli hallo leute ich trainiere erst seit ca 2 Monaten, mein Trainingsplan lautet so: 20 Liegestütze zur Brust 20 Crunshes 10 Klimmzüge 20...
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