Trainingstechniken für Footballer ( Linebacker)

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Ray Lewis 52, 10.02.2008.

  1. #1 Ray Lewis 52, 10.02.2008
    Ray Lewis 52

    Ray Lewis 52 Newbie

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    Alle die Seiten kennen oder Techniken wie man besser und Stärker beim Football wird mal zusammen Tragen!
     
  2. AdMan

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  3. #2 Todeskop, 10.02.2008
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    Sowas fragst du in nem BB-forum? xD
    findet man bei google keine foren für football? :D XD
     
  4. #3 Hantelfix, 10.02.2008
    Hantelfix

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    Was macht denn der Linebacker?
     
  5. macc07

    macc07 Hantelträger

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    soweit ich das in erinnerung hab, sollte der LB groß und kräftig sein, weil er zuerst auf den running back "trifft"
    und er ist der spielführer der defense


    also würd ich sagen viel futtern, hart trainieren und dabei nicht zu langsam werden :mrgreen:


    bei welchem verein spielst du?
     
  6. Andy82

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    Kommt drauf an, welche LB genau. Middle Linebacker, Outside LB, Inside LB...

    Aber auf jeden Fall ist er einer von denen, die alles weghauen müssen, was laufen kann. :mrgreen:
     
  7. #6 Hantelfix, 12.02.2008
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    Also er muss nicht der schnellste sein, sondern viel Masse haben?
     
  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Im Sprint nicht, aber er muß explosiv im Antritt sein bzw. schnell und mit Kraft aus der Startposition kommen um den Gegenspieler zu stoppen.
     
  9. #8 Hantelfix, 12.02.2008
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    Dann sollte er auf Masse Trainieren und einmal pro Woche Schnellkraft einbauen.
     
  10. wylde

    wylde Hantelbankwärmer

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    ...im prinzip 3 dinge...

    fressen
    pumpen
    blocken

    ;)
     
  11. #10 Ray Lewis 52, 20.03.2008
    Ray Lewis 52

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    und wie sieht das im 3 Splitt so aus mit einmal Schnellkraft und der rest Musklemasse ?
     
  12. #11 Ray Lewis 52, 23.03.2008
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    Antwort bitte :-)
     
  13. #12 Ray Lewis 52, 28.03.2008
    Ray Lewis 52

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    habt ihr mich vergessen ?
     
  14. Andy82

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    Funktioniert nicht. Wenn, dann 1x GK Schnellkraft und 2er Split Masse. Oder zwei Wochen Masse und 1 Woche Schnellkraft im Wechsel.
     
  15. #14 Ray Lewis 52, 29.03.2008
    Ray Lewis 52

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    achso.

    Bei der Schnellkraft muss man doch so Trainieren das man zb Bankdrücken die Hantel langsam senkt und dann explosiv nach oben drück oder ?
     
  16. #15 Teddy Bruschi, 29.03.2008
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    Der Middlelinebakcer ist meistens der Chef der Defence, die Position ist gar nicht so einfach zu spielen, weil man den Spielzug der gegnerischen offence füh erkennen muss und auf den Ballführenden ( HB / FB / WR) gehen muss...

    Außerdem muss man auf den Fullback der gegnerischen Mannschaft aufpassen, da du meistens auf den als erstes triffst.

    Wie die andern schon sagten solltest du Kräftig sein, Antrittsstark und du darfst keine Angst vorm Tackle haben.


    Darf ich fragen wo du spielst ?
     
  17. Paluma

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    Kniebeugen, Bankdrücken und Kreutzheben sind mit unter die 3wichtigsten übungen, du solltest aber auch Nacken und schultern viel trainieren. Rücken ist aber auch sehr wichtig, sonst bekommst du irgendwann probleme Und wenn du als MLB spielst dann solltest du vl noch bisschen zulegen, du spielst noch dein letztes jahr jugend oder?
    gruß
     
  18. Paluma

    Paluma Newbie

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    Hier stellen auch andere Sportler fragen, falls dir das noch nicht aufgefallen ist und warum bleibst du nicht einfach aus dem threat draußen wenn er dich nicht anspricht??? :roll:
     
  19. #18 Ray Lewis 52, 06.05.2008
    Ray Lewis 52

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    Und hat einer villeicht extra einen Trainingsplan nur für Linebacker ?
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Teddy Bruschi, 06.05.2008
    Teddy Bruschi

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    Bei Footballern allgeimein solltest du deine Beine immer mittrainieren, sind mit die wichtigste MG wenn nicht sogar die Wichtigste.

    Was sagt denn Tante Google dazu zu deiner Frage ?

    Wo spielst du denn ? Also welche Mannschaft ?
     
  22. #20 MidEastBoy, 06.05.2008
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    Sowas gibt es hier nich! Erstelle dir einen Plan aus Masse und Schnellkraft (w.w. 2er Split, GK) durch die Tipps, die du hier shcon erhalten hast, dann postest diesen Plan und wir werden dir mehr dazu sagen.

    Ein bisschen Eigeninitiative muss sein. :-D
     
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