Trizeps ohne Geräte trainieren? Wie?

Also du stützt dein Knie auf einem Stuhl ab, und deine hand auch dan nimmst du die stellung ein wie beim einarmigerudern und streckst den Arm.

Und dann gibt es noch eine:
Du setzt dich hin, nimmst die kurzhantel hinter den Kopf und streckst den arm aus aber nicht ganz nur zu 90% .

Und natürlich noch die Ligestütze mach aber enge liegestütze sind besser für den Trizep.

Viel erfolg noch !