Trizeps

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Yemenoezkurt, 27.03.2008.

  1. #1 Yemenoezkurt, 27.03.2008
    Yemenoezkurt

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    muss man den unteren Teil vom Trizeps extra tranieren oder kommt es mit der zeit?
    Mache momentan French Press,Kickbacks und seitliches Armstrecken
    reicht es für den Trizeps?
     
  2. AdMan

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  3. #2 gasmeister, 27.03.2008
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    Drei Übungen sind garnicht nötig.
    Und eine schwere Übung sollte schon dabei sein.

    Dips, enges Trizeps-Bankdrücken, Pushdowns, Nosebraker - kann man alles schwer ausführen.

    mfG
     
  4. #3 Yemenoezkurt, 27.03.2008
    Yemenoezkurt

    Yemenoezkurt Hantelträger

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    was meinst du mit schwerer Übung und was ist nosebreaker und pushdowns?
     
  5. #4 Anonymous, 27.03.2008
    Anonymous

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  6. #5 gasmeister, 27.03.2008
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    Bei schweren Übungen bewegt man einiges an Gewicht.
    Ich weiß nicht, was für eine Frensh Press Variante du derzeit machst, aber wenn sie liegend und mit der LH/SZ Stange ist dann passt das schon.

    Nosebraker:
    http://www.hantelfix.de/uebung.html?id=63

    Pushdowns:
    http://www.hantelfix.de/uebung.html?id=71

    mfG

    edit: leider zu langsam :biggrin:
     
  7. #6 Yemenoezkurt, 27.03.2008
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    120
    danke für die Beschreibungen mache French Press mit LH

    bringen diese Übungen durch mehr gewicht mehr Muskelwachstum oder kann man das Spontan so nicht sagen?
     
  8. #7 gasmeister, 27.03.2008
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    Würd ich schon so sagen.

    mehr Gewicht = mehr Kraft = mehr Wachsum

    Wobei natürlich die Ausführung nicht leiden darf.

    mfG
     
  9. #8 Yemenoezkurt, 27.03.2008
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    oh supi
    und macht es einen unterschied beim engen bankdrücken ob ich Ober oder Untergriff nehme, wenn ich Trizeps tranieren will?
     
  10. #9 gasmeister, 27.03.2008
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    Nimm den Standardgriff(Obergriff).
    Da geht mehr Gewicht und außerdem musst du keine Angst haben, dass dir die Hantel aus den Händen rutscht.

    mfG
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. amano

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    sorry, obergriff(handflächen zeigen von dir weg)
     
  13. #11 gasmeister, 27.03.2008
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    Ja stimmt Danke.
    Habs mal editiert.
     
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