Überzüge falsch ausgeführt?

Diskutiere Überzüge falsch ausgeführt? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich habe ein paar fragen zu den Überzügen für die Brust. Und zwar merke ich wirklich brutalst meinen Trizeps dabei. Und nach 3 Sätzen ist...

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  1. #1 Mannstopwirkung, 20.09.2005
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    Hallo,
    ich habe ein paar fragen zu den Überzügen für die Brust.
    Und zwar merke ich wirklich brutalst meinen Trizeps dabei. Und nach 3 Sätzen ist mein Trizeps "Tot". Kann es sein dass ich die Überzüge falsch mache oder ist das normal, das der Trizeps da so krass in mitleidenschaft geszogen wird?
    Danke im Vorraus,
    Tom
     
  2. #2 Anonymous, 20.09.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Halte die Arme gestreckt und winkel sie nicht an um nur in der letzen Phase zu strecken, denn das plättet den Trizeps. Ausserdem trainierst Du mit gestreckten Armen schön den Serratus mit.
     
  3. #3 Apparat, 20.09.2005
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    Yep! Arme gestreckt halten! Klappt aber bei mir nie, weil ich trotz verschiedener Sitzeinstellungen meine Arme nie gestreckt kriege?! :confus:

    P.S.: Wir haben die gym80 Geräte!
     
  4. #4 Anonymous, 20.09.2005
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    Anonymous Guest

    Ich rede von freien Überzügen...nicht von der Maschine! Die Maschine geht aufgrund des engen Radius immer auf denTrizeps im der letzten Hälfte der Bewegung. Führe sie mit einer Kurzhantel quer zur Band durch.

    [​IMG]
     
  5. #5 Apparat, 20.09.2005
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    Alles klar!

    Die Geräte kann man sowieso vergessen! :biggrin:
     
  6. #6 Anonymous, 20.09.2005
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    Anonymous Guest

    Gym80 macht eigentlich sehr gute Geräte, aber ich bevorzuge den Freihantelbereich.
     
  7. #7 Mannstopwirkung, 20.09.2005
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    Hi Fraggles!
    Danke für Deine Antwort. Das Bild von Arni habe ich als vorlage genommen, und da sind ja die Arme auch ein wenig abgewinkelt.
    Deswegen dachte ich ich mach es genauso.

    Aber anscheinend war das falsch. Nagut dann werde ich das mal mit gestreckten Armen ausprobieren.

    DANKE Fraggles :anbeten:
     
  8. #8 Mannstopwirkung, 20.09.2005
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    Ich auch! :cheesy:
     
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