Übungen für zuhause

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Potter, 11.10.2005.

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. Potter

    Potter Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    11.10.2005
    Beiträge:
    76
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,
    bin ganz neu hier und traininere seit einigem zuhause. Ich mache hauptsächlich Liegestück und rückenübungen. situps bekomme ich irgendwie nicht hin, ich mach da irgendwas falsch. jedesmal zieht es in den beinen egal ob ich die wo einhacke oder frei habe. aber ich muss dann immer aufhöern obwohl die bauchmuskeln noch können :boese: Kurzhanteln habe ich auch noch die ich auch benutze. nun meine frage: welche übungen gibt es so für zuhause also nur durchs eigene gewicht. ich will besonders ein sixpack bekommen, und sonst halt noch schulter,brust,unterarm,oberarm und beine. dann noch eine frage: wie trainiere ich meinen nacken? achja ich spiele sonst noch 3-4mal die woche handball also leistungssport.
    wäre super wenn jemand mir einen plan aufstellen könnte wie ich gut alles trainiere. und sind diese entwässerungs taps zu empfehlen? wenn ja dann schick ich mutta mal zur apotheke.

    danke schonmal im voraus
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Anonymous, 12.10.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

Thema:

Übungen für zuhause

Die Seite wird geladen...

Übungen für zuhause - Ähnliche Themen

  1. übungen für äußeren Trizeps zuhause

    übungen für äußeren Trizeps zuhause: hallo, ich habe einen relativ stark ausgeprägten inneren trizeps, aber will natürlich auch den äußeren trainieren. ich habe 2 kurzhanteln à 20...
  2. Übungen für schlechte Körperhaltung

    Übungen für schlechte Körperhaltung: Hallo liebe Gemeinde, nach langer Abwesenheit (>5 Jahre) mal wieder ein Beitrag von mir. Nach dem ich nun das Studium beendet habe und fast...
  3. Dehnübungen für die Arme

    Dehnübungen für die Arme: Welche Dehnübungen für die Arme könnt ihr empfehlen ?? Ich werde nachdem ich die Entzündung der Sehne am rechten Arm auskuriert hab, die arme...
  4. Übungen für äußeren Trizeps und Bizeps

    Übungen für äußeren Trizeps und Bizeps: Ich bin auf der Suche nach guten Übungen für den äußeren Trizeps und Bizeps. Für den Bizeps habe ich gelesen das man z.B. die Curls mit engem...
  5. Fitnessübungen für zu Hause

    Fitnessübungen für zu Hause: Hallo liebe Sportfreunde, wir haben uns ein ambitioniertes Ziel gesetzt: Einen Youtube Channel mit vielen verschiedenen Videos zum Thema...
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.