Vorstellen und ein paar Fragen

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Steve17, 28.01.2012.

  1. #1 Steve17, 28.01.2012
    Steve17

    Steve17 Newbie

    Dabei seit:
    28.01.2012
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo, bin neu hier und wollte mich vorstellen :)

    Ich heiße Stefan, bin 16 Jahre alt und meine Hobbys sind Kickboxen und Fitnesstudio. Ich habe einige Zeit daheim trainiert und gehe seit 1 Monat wieder ins Fitnesstudio. Und da ich jetzt dort auch mit Hanteln anfangen will bräuchte ich einen Trainingsplan. Den hatte ich mir ungefähr so vorgestellt:

    Rücken: Lat-Ziehen
    Seilzug über Kreuz
    Gerät im Studio
    Brust: Bankdrücken
    Dips
    Schulter: Schulterdrücken oder Arnold-Press (??)
    Schulterziehen
    Arme: KH-Curl und/oder (??) Hammer-Curl
    Langhantel-Curl
    Trizeps-Ziehen
    Bauch: Crunches in versch. Variationen
    Bauchgerät im Studio
    Beine: Beinpresse
    Beinstrecker

    Alles in 3 Sätzen à 6-10 Wiederholungen

    Ist der Plan irgendwie zu gebrauchen oder totaler Müll? :alarm:

    Wäre dankbar für Hilfe
    Stefan
     
  2. AdMan

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