Vw´s Trainingsplan

Diskutiere Vw´s Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; guten abend zusammen.. ich hab da auch mal ne frage... mein trainingsplan momentan is montag brust mittwoch rücken und bizeps und freitag...

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  1. #1 Vw, 06.01.2008
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    guten abend zusammen..

    ich hab da auch mal ne frage...

    mein trainingsplan momentan is montag brust mittwoch rücken und bizeps und freitag schultern und trizeps an allen 3 tagen trainiere ich auch noch bauch mit einer übung...
    was sagt ihr dazu???

    und noch eine frage ich wollte beine noch mit einbauen.. an welchem tag soll ich das machen???
     
  2. #2 glp, 06.01.2008
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    den bauch an allen 3 tagen mitzutrainieren ist in ordnung, beine würde ich in deinem fall auf freitag legen. meiner meinung nach wäre es besser wenn du z.b. brust und trizeps an einem tag trainierst, da beim brusttraining der trizeps schon mitbeansprucht wird. das gleiche gilt für rücken/bizeps.
     
  3. #3 Andy82, 07.01.2008
    Andy82

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    Hab dir mal deinen eigenen Thread gemacht.

    Ich würde die komplette Aufteilung ändern. Meine Empfehlung wäre:

    Brust, Bizeps
    Rücken, Nacken, Trizeps
    Beine, Waden, Schultern
     
  4. #4 Vw, 07.01.2008
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    danke...
    ja ich glaube dann werde ich das jetzt mal umstellen... weil beine müssen ja auf jedenfall mit rein...
    ich bin auch gerade dabei meine ernährung umzustellen mal sehen was das bringt ^^
     
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