Wann Eiweißpulver einnehmen? (Tageszeitpunkt)

ich würde 2 std vor dem training den shake trinken weil die verdauung so lange dauert. steht aber meist auf dem etiketten welche zeit genau. oder unmittelbar nach dem training. kannst auch zwei trinken am trainingstag wie ich, geht zwar etwas ins geld aber wenns dir wert ist
bei radfahren oder TT kann ich nichts zu sagen ob das empfehlenswert ist

mfg

 

mein trainier meinte mal in der früh trinken dann gehts noch an trainingsfreien tage würde ich mehr auf ernährung achten

 

TT = Tetris ? :P


ich nehme es Mittags (abgestimmt auf 2 stunden vor dem training) und dann nochmal nachm training. Das reicht mMn da ich auch andere Eiweißreiche natrüliche Nahrung zu mir nehme.
Quark, Eier, Milch etc.
Es ist wichtig sich nicht nur vom pulver zu enähren sondern auch natürliche sachen zu essen.
2 shakes reichen. vollkommen an trainingstagen.
an ruhetagen nehme ich nur einen.