wann weight gainer ?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von playa_, 08.07.2008.

  1. playa_

    playa_ Newbie

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    hey leute
    hab mir weight gainer gekauft und ähm wann soll ihc meine 2 shakes täglich einnehmen ??
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 08.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Is relativ egal. Entweder vor und nach dem Mittagessen (also z.B. 2 stunden davor und 2 Stunden danach) oder einen als Früstück und einen als Abendessen... wie du möchtest, ist eigentlich völlig unrelevant.
     
  4. ley

    ley Foren Guru

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    für was brauchstn du bitte bei deinen daten nen wheight gainer?


    einen morgens und einen abends vorm schlafen gehen.

    oder einen nach dem training (wenn du kein whey benutzt) und einen vorm schlafen gehen.

    aber eigentlich egal ja.
     
  5. #4 Anonymous, 08.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Vorm Schlafen hochglykämische Kohlenhydrate zu trinken ist wohl alles andere als förderlich.

    Wenn man so einen Dreck überhaupt trinken will, dann vor/nach dem Training und evtl morgens, oder zu einer anderen Mahlzeit um mehr kcal aufzunehmen. Geht aber wie schon so oft gesagt wunderbar und viel besser auch mit normaler Nahrung.
     
  6. ley

    ley Foren Guru

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    ich hab schon immer einen vorm schlafen gehen getrunken und bin aufgegangen wie ein hefeteig.

    aber ich hab auch schon gehört das das nicht so optimal ist.

    aber wie gesagt halte ich das bei dir playa sowieso für unnötig.
     
  7. playa_

    playa_ Newbie

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    ok danke für die antworten :)
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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