Warp, Hit, Super-Slow, etc - was haltet Ihr davon?

Warp, Hit, Super-Slow, etc

Hallo Leute!

Ich trainiere auch schon seit 3 Jahren Volumen und habe immer gute Erfolge erzielt. Auf Warp oder X-Adaption habe ich überhaupt keine Lust das macht doch  kein Spass. Aber wenn man irdwann keine Fortschritte mehr macht, dann kann man diese Methoden auch mal ausprobieren!

Haut rein

 

Warp, Hit, Super-Slow, etc

Gruß

Kürzlich kam ich auf die Idee nach der X-Adaption-Methode mein Training neu auszurichten. Die unterschiedlichsten Quellen verlauten nur Dieses:
- kurze Trainingsdauer
- extreme Belastung (kurze bzw. keine Pausen, Trainig bis Muskelversagen, in der Fortführung ständige Gewichtssteigerung)
- Training von wesentlich mehr Muskeleinzelfasern (wichtig für Definition, kein Verlust der Feinmotorik)

Die Vorstellung, Muskelmassen an mir zu wissen, die unförmig sind, paßt mir überhaupt nicht. So ziehe ich also diese Methode der Meinung meines Bekanntenkreises innerhalb des Studios vor. Wenn ich also verspottet werden würde und sich dieser Spott auf meine Trainingsweise beziehen sollte, kann ich immer noch meine Fähigkeit auf die "alterwürdige Protzmanier" beweisen -wie kindisch-.

Da ich allso schon vor ein paar Jahren mit einer ähnlichen, aber nicht so extrem ausgerichteten, Methode mittlere Erfolge mit gleichzeitiger Teildefinition und Ausdauersteigerung verzeichnen konnte werde ich diese Version testen und bei Gefallen -oder auch Mißfallen- die Ergebnisse publizieren.

ps: Wirkliche Profi´s erkennt man an Ihrer Toleranz und damit an der Kenntnis der bekannten Trainingsarten bzw. deren Vor- und Nachteilen. Diese werden bie Anfrage immer das abwechslungsreiche Trainingsprogramm und damit auch die unterschiedlichen Methoden in den Vordergrund stellen und damit bevorteiligen.

Es wäre also völlig falsch immer nur eine Methode als die einzig Richtige und Wirkungsvollste zu favorisieren, da Stagnation sehr schnell die Erfolge nach einer gewissen Zeit ausbleiben läßt.

Zeit verrinnt... Ihr wißt schon!

 

Warp, Hit, Super-Slow, etc

Hallo leute!

ich kann bloß eines sagen. HIT ist für mich das beste trainingssystem überhaupt. einst war ich auch ein verfechter des volumentraining. doch als ich beruflich immer weniger zeit hatte beschäftigte ich mich mit mike mentzers heavy duty büchern. wenn man die richtig durchliest versteht man das system besser, als wenn man nur einem trainingskollegen seinen plan anschaut und sagt "das er spinnt" wenn er nur ne halbe stunde fürs training braucht.

die besten vorteile sind (finde ich):

*schneller kraft und masseaufbau durch schwere gewichte und grundübungen
* schnellere regeneration und selten muskelkater (man ist schneller fit für andere aktivitäten und nicht schlapp und müde)
*zeitersparnis für leute die viel arbeiten
*weniger kalorienverbrauch, man muß nicht so viel essen
*nie oder nur selten übertraining
*ich kann ruhig mal ne woche pause machen ohne gleich mit den gewichten in den keller zu gehen
*training ist keine last mehr mit HD sondern man freut sich jedes mal darauf

viele leute im studio erzählen mir wie sinnlos HIT (in meinem fall heavy duty) ist. obwohl ich ihnen zeige, daß ein beintraining in 20 minuten gegessen ist und ich trotzdem (ohne zu stoffen) kniebeugen mit 210 kg 8 mal hochstemme. 20 minuten für oberschenkel und waden bei besseren ergebnissen als 2 stunden trainings-gequäle der volumen-anhänger. das ist doch was oder?? obwohl ich ehrlich sagen muß das ich anfangs auch sehr skeptisch war, nun aber bin ich um so überzeugter davon........

falls ihr es ausprobiert solltet ihr es nicht bloß einen monat durchziehen sondern ein jahr, da kraft und masse -anstieg nicht gleichmäßig erfolgt sieht mann die ergebnisse dann viel besser, gerade dann, wenn man auch buch führt!

wer kann mir ähnliches berichten??wer kann meine erfolge bestätigen??und wer zieht HD auch ganzjährig durch??ich hoffe ich bin nicht der einzige hier!

mfG T1000 ....