Was bringt Körperfett

Diskutiere Was bringt Körperfett im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Was bringt die Reduzierung des Körperfettanteils?!

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  1. #1 Anonymous, 10.08.2005
    Anonymous

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    Was bringt die Reduzierung des Körperfettanteils?!
     
  2. #2 Anonymous, 10.08.2005
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    Eine deutlich besser sichtbare Definition der Muskeln.
     
  3. #3 DannyThomas, 10.08.2005
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    Auf was es am meisten ankommt BAUCHMUSKELN :roll:
     
  4. #4 Anonymous, 10.08.2005
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    Da setzt jeder seine Prios. Wo bei diese Muskelgruppe zweifelsfrei einer der ansehnlichsten ist, bei guter Defi! :wink: Wobei ich sagen muss das die Kombi aus sauber definiertem Bizeps, Trizeps & Deltamuskel nicht minder beeindruckend ist!
     
  5. #5 Anonymous, 10.08.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ...

    also wenn ich meinen Körperfettantwil senke(WIe mache ich das) sind meine Muskeln ausgeprägter zu sehen?!
     
  6. #6 Anonymous, 10.08.2005
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    Dann haben die Muskeln eine bessere Defi und sind demnach besser sichtbar. Du musst deine Ernährung sehr fettarm halten und musst öfter Ausdauer- oder Cardioeinheiten einbauen. Und dann langfristig...grade wenn Du die Ernährung wieder vernachlässigt ist die Defi schnell wieder vergangen.
     
  7. #7 Anonymous, 14.08.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ...

    gut,also am besten total fettfrei essen?!ohne süßigkeiten usw.! soll ich auch dann viel eiweiß zu mir nehmen!was und wieviel empfiehlst du mir bei cardio?!mfg
     
  8. #8 Anonymous, 15.08.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Protein kannst Du bedenkenlos zusätzlich konsumieren. Für Cardio empfehle ich Dich 30-45 Min Crosstrainer oder Laufband in einem Herzfrequenzbereich zwischen 135 und 150. Das 2 mal wöchentlich, und dann klappt das schon! :wink:
     
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