was für getränk zum cardio/Laufband

Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von Sheep06, 13.02.2008.

  1. #1 Sheep06, 13.02.2008
    Sheep06

    Sheep06 Handtuchhalter

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    mein trainer sagt ich sollte nur wasser... aber ich trinke kein wasser :roll: geschmacklos und keine chemie :mrgreen:

    geht auch fettarme H-Milch ?
    oder is sie zu dickflüssig
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 13.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Milch wird ganz anders im Hydrolysehaushalt verarbeitet und taugt nicht als Ersatz für Wasser, Fruchtschorle oder ein Elektrolytgetränk.
     
  4. #3 Sheep06, 13.02.2008
    Sheep06

    Sheep06 Handtuchhalter

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    ich haba jetzt in ne flasche etwas salz noch rein.. weil des dann schneller aufgenommen weden kann.. nach aussagen von anderen..
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Fehler. Salz dehydriert den Körper. Deshalb soll man ja auch kein Meerwasser trinken.
     
  6. #5 Anonymous, 13.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das nächste mal dann auch so, das man eine Thread nicht erst 3 mal lesen muss, dass man Ihn versteht.

    Auch das ist unnütz. Salz verbessert keine Aufnahme. Salz spielt lediglich eine Rolle im Hydrolysehaushalt. Und Milch wird immer schlechter aufgenommen als andere Getränke da sie, wenn auch nur minimal, Fett enthält und eigent sich deswegen NICHT als Wasserersatz.
     
  7. Dings

    Dings Hantelbankwärmer

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    Folge dem weisen Tipp von Fraggles und steig auf Fruchtschorle um wenn du Geschmack willst.
    Auf ausgiebigen Fahrradtouren habe ich erfahren, dass Apfelschorle Wasser sogar überlegen ist, liegt wohl an dem Zucker der dir auch noch etwas Kohlenhydrate, also Kraftstoff gibt. Ausserdem erfrischt es meiner Meinung nach auch besser...

    Wie deckst du denn deinen Sportlerwasserbedarf wenn du kein Wasser magst? Salat essen? ;)
     
  8. ley

    ley Foren Guru

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    Salz in Wasser? sag mal erzählt dir solche sachen der typ der dir gesagt hat du sollst nicht frühstücken?

    bitte such dir ein anderes studio.
     
  9. Dings

    Dings Hantelbankwärmer

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    naja du schwitzt ja auch salze aus, die sollte man doch schon wieder reinholen?
    also ich trinke gern ca ne stunde nach dem train nen bitter lemon mit salz drin
    Beim training ist das natürlich totaler Schmu, du dehydrierst nur wie schon gesagt.

    Nimm echt ungesalzene! Fruchtschorle während und kurz nach dem training
     
  10. Ben_KF

    Ben_KF Handtuchhalter

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    ich habe in einem Radsportforum schon des öfteren gelesen, dass man dem Wasser eine Messerspitze Salz hinzufügen soll, wegen dem Natriumgehalt. Angeblich soll Salz in geringen Mengen nicht zu einer dehyrdierung des Körpers führen.
    In diesem Forum hab ich auch einige Rezepte gefunden, mit denen man sich selbst isotonische Getränke unter der Verwendung von Wasser, Salz und anderen Zutaten herstellen kann.
     
  11. #10 Todeskop, 13.02.2008
    Todeskop

    Todeskop Eisenbieger

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    Ich trinke gar nix beim Training! , ist das etwa falsch? , da hab ich beim Training kein nerv zu :mrgreen: . Dafür trinke ich danach viel , da geht schon leicht 1l weg ^^ .
     
  12. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ok, eine Messerspitze voll, wird dich nicht umbringen. Aber mit einer Apfelsaftschorle oder einem isotonischen Getränk fährst du besser.
     
  13. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Jupp, das ist falsch. Dadurch sinkt die Leistungfähigkeit rapide ab. 1l brauch ich schon während dem Training. Nachdem Training kommt auch noch mal so 1/2 bis 1l dazu.
     
  14. #13 Sheep06, 13.02.2008
    Sheep06

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    auf jedenfall.. wenn ich euch all des erzählen würd was der mir sagt.. dann würdet ihr mich für dumm erklären in des fitness zu gehn:D aber sobald mein vertrag zuende is bin ich bei denen weg^^
    der soll des studiert haben sogar... ohje :biggrin: :roll:
     
  15. greenS

    greenS Handtuchhalter

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    joa, is bei mir aber teilweise auch so. alles hochgebildet aber wenns dann um konstruktive trainingsplanvorschläge etc. geht fühle ich mich hier im forum besser aufgehoben ^^

    aber zum thema: warum sich en kopf machen ob salz in sein trainingswasser oder nicht?! der effekt dürfte doch wenn dann ein relativ kleiner sein. zudem stell ichs mir eifnach nur ekelhaft vor...
    ich nehm mir einfach en paar pullen pures kaltes leitungswasser mit ins training und hau die dann weg. da kommt während dem training alleine schon 1,5 bis 2,5 l wasserverbrauch zusatnde ;) muss aber auch dazu sagen dass ich ne unfassbar ausgeprägte transpiration habe (das nervt mich shcon seit meienr kindheit :boese: )
     
  16. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    ich trinke immer ganz normales wasser beim training weil ich von kohlensäure immer aufstoßen muss was beim fahrrad fahren wirklich nervt oder auch bei crunches -.-
    sonst trinke ich meist am tag so min eine flasche apfelschorle zwischendurch also 1.5l wollte mir aber jetz angewöhnne wasser zu trinken also kranwasser oder mineralwasser weil das ja nicht so viel zucker oder gar kein zucker hat oder ist das unfug?
     
  17. #16 Sheep06, 13.02.2008
    Sheep06

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    aaaaaalso mein trainer sagt ich soll ganz auf zucker verzichten und lieber honig zum süßen von etwas nehmen.. :P

    und er meint dass süßstoff nich im körper abgeaubt werden kann da das jod oder so .. des was zucker halt im körper abbaut des nich erkennt.. un das so zu diabetis führt :D
     
  18. glp

    glp Handtuchhalter

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    ich trinke immer ne mischung aus leitungswasser, ungezuckertem apfelsaft und dextrose.
     
  19. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Tu mir einen Gefallen. Hör nicht auf das was dein Trainer sagt. Mir scheint, dass er von der Materie ungefähr soviel Ahnung hat, wie ich von Atomphysik.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Sheep06, 13.02.2008
    Sheep06

    Sheep06 Handtuchhalter

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    des is mir jetzt auch klar.. andy82 :-D glaub mir des werd ich au nemme..
     
  22. #20 Anonymous, 14.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und schreib ab jetzt bitte normales Hochdeutsch, Deine Threads sind eine Zumutung. Denn nächsten Thread mir derart vielen Fehlern lösche ich direkt!
     
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