was gibt es für trainingsmethoden ??

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Finlaggan, 15.11.2008.

  1. #1 Finlaggan, 15.11.2008
    Finlaggan

    Finlaggan Handtuchhalter

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    hi

    ich kenne bereits die splits zb 3-split/5-split (gibts au 6-split oder 7-split ??)

    was sollte ich unter dem begriff hardcore verstehn ??

    was ist 10+5 (ich meine nich 15^^) ??

    was is GK ??

    was is cluster Wkm ??
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Teddy Bruschi, 15.11.2008
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    1. 6er und 7er gibts, aber schon ein 5er ist für einen Neuling und mäßig Fortgeschritttenen zu viel.

    2. Hardcore = richtig hart ? <-- In welchem Zusammenhang ?

    3. 10+5 ka

    4. GK -> Ganzkörper Plan sehr geeignet für Anfänger um den Körper auf die Belastung vorzubereiten.

    5. Wkm ist ein Trainingssystem.
     
  4. #3 Anonymous, 15.11.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    GK macht vorallem sinn, wenn er aus Grundübungen besteht. Ist jedem Anfänger zu empfehlen, vorallem aber auch Leuten, die noch keinen richtigen Anfang hinter sich haben, sondern seit langer Zeit nur wild Jegliche Form von Curls machen.

    Ein Grundübungs GK besteht aus netten Übungen wie Rudern, Bankdrücken, Dips, Klimmzügen, Kreuzheben, Kniebeugen und Frontdrücken [​IMG] [​IMG] Wichtig ist dabei vorallem, dass du nicht bis zum Muskelversagen gehst --> [​IMG] = No Go

    WKM ist ein auf HST basierendes Ganzkörpersystem, das Synergistisch gesplittet ist. Ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
     
  5. #4 Anonymous, 15.11.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ja gibt nix besseres als nen 2er gk plan im hst style!!!!
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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was gibt es für trainingsmethoden ??

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