Was ist dran am Nachbrenneffekt?

Diskutiere Was ist dran am Nachbrenneffekt? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hi Leute! Wie seht ihr das, gibt es den mysteriösen Nachbrenneffekt (sprich dass man nach dem Training bei allen Aktivitäten mehr verbrennt und...

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  1. #1 Wühlmaus, 15.04.2015
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    Hi Leute! Wie seht ihr das, gibt es den mysteriösen Nachbrenneffekt (sprich dass man nach dem Training bei allen Aktivitäten mehr verbrennt und das nicht durch Kohlenhydrate "kaputt machen" sollte)? Oder gibt es ihn nur in so geringem Ausmaß, dass man da sowiso nicht viel erwarten kann? :mrgreen: Ich gebe zu, dass ich nach dem joggen höchstens mal Proteine/Ballaststoffe esse - liegt aber auch daran, dass ich danach eh nur Lust auf Wasser hab.
     
  2. #2 Habo, 15.04.2015
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    Klar ist da einiges dran.

    Nachts nehmen wir am meisten ab, durch das tagtägliche Training. Da beschreibt es "Nachbrennen" doch sehr gut.

    Simple :)

    Aber dass man diesen Effekt schon durh eine geringe Zufuhr von Kohlenhydraten kaputtmachen kann, hatte ich noch nicht gehört. Ich werd wohl ein bissche googeln gehen heute :D


    Grüße
     
  3. #3 f4me, 15.04.2015
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  4. #4 Wühlmaus, 25.04.2015
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    f4me: Danke, das ist ein echt guter Artikel! Dass man danach am besten nicht nur Wasser trinken sollte, wusste ich nicht - aber ich werd dann wohl in Zukunft nachher Proteine essen.
    Habo: Warum nimmt man nachts am meisten ab?
     
  5. #5 Bavaria, 26.04.2015
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    Das man Nachts am meisten abnimmt ist nicht richtig. Abgenommen wird, wenn Energie verbraucht wird und die wird sicherlich nicht zum Großteil in der Nacht verbraucht.
     
  6. #6 Wühlmaus, 29.04.2015
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    Ja, das hat mich nämlich verwirrt. Vielleicht meint er, weil man da nichts isst? ;-P Würde man 15 Stunden pro Tag schlafen und sonst nur einmal was essen, würde man sicher gut abnehmen :mrgreen:
     
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