Was ist los mit meiner Brust?

Diskutiere Was ist los mit meiner Brust? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Also, ich trainiere ziemlich dolle meine Brust! Mein Training sieht so aus: 3 Sätze mit je 12 Wiederholungen: Butterfly 100 Pfund (50 Kg)...

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  1. #1 GManX, 10.03.2003
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    Also, ich trainiere ziemlich dolle meine Brust! Mein Training sieht so aus:

    3 Sätze mit je 12 Wiederholungen:
    Butterfly 100 Pfund (50 Kg)
    Chest Press (Brust-Presse) 170 Pfund (85 Kg)
    Kurzhantel auf Schrägbank (je Hand 17,5 Kg)

    ...so ich habe dann letztens Bankdrücken gemacht und habe nur 60 Kg geschafft!

    Warum habe ich trotz dem harten Training so wenig Kraft in der Brust????

    Das geht doch net, oder?!?!?!?

    :ratlos:

    Helft mir!

    Gruß GManX
     
  2. #2 Crypto, 10.03.2003
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    118
    Wenn Du sonst nie Bankdrücken gemacht hast, musst Du Dich erst an die Übung gewöhnen. Mach regelmäßig Bankdrücken und dann kannst Du auch schnell mit den Gewichten hochgehen.
     
  3. #3 GManX, 10.03.2003
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    steigt die Kraft schnell oder langsam?
    Trainier ja viel Brust deshalb müsste es doch schnell gehen, oder?
     
  4. #4 Crypto, 11.03.2003
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    118
    Eigentlich müsste es sehr schnell gehen...
    Die 60 kg hast Du aber schon 12 Mal gedrückt, oder?
     
  5. #5 GManX, 11.03.2003
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    ja klar sogar schon 65 Kg!
     
  6. #6 Crypto, 11.03.2003
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    118
    Na siehste... :ok:

    Wirst sicher noch in der nächsten Zeit auf 70 oder 75 kg kommen.
     
  7. #7 GManX, 11.03.2003
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    naja 80 will ich mindestens schaffen demnächst!

    :wink:

    hehe
     
  8. #8 M.@.X.L, 11.03.2003
    M.@.X.L

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    Kann auch an der falschen Technik liegen , etwas mehr als Schulterwiter Griff und das Gewicht nicht runter bis auf die Brust sondern , bis die Oberarme waagrecht zum Boden stehen , dann wieder rauf und nicht die Arme durchstrecken
     
  9. #9 GManX, 12.03.2003
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    ne, mache saubere Übungen! Weiter als Schultergriff, langsame Bewegung nach vorne, Arme streck ich nicht durch und langsam zurück!

    Heute 90 Kg gemacht in Brust Presse! hehe

    :smile:


    Gruß GMan X
     
  10. #10 Kokain, 12.03.2003
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    na siehste
     
  11. #11 GManX, 22.03.2003
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    95 Kg Brustpresse! Hehe!

    Gruß GManX
     
  12. #12 Kokain, 22.03.2003
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    HE,HE
     
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