Was ist negatives Bankdrücken (Decline Bankdrücken)

negatives Bankdrücken ist wenn du bei der bewegung nur die bewegung nach unten sehr langsam machst und die muskulatur nur bei der bewegung nach unten der stange belastest und du 2 kumpels hast die hinter dir stehen und die stange wieder nach oben bringen ohne das du für die bewegung nach oben extreme kraft brauchst

hoffe das hilft dir weiter

 

Oder das der Winkel der Bank -30° hat.

 

ich nehme mal an du redest nicht von der negativen bewegung sondern vom "negativen bankdrücken"
dabei hat die bank auf der du liegst einen winkel von ca 30° (sollte nicht viel mehr haben weils ansonsten nich so viel bringt"). du selbst liegst mit dem kopf nach unten. ich persönlich liebe diese übung weil der pump einfach geil ist. andere hassen sie weil man einen ziemlich roten kopf dabei bekommen kann
die übung trainiert vor allem die untere brust muskulatur.

 

oh stimmt sorry hab die negative Bewegung erläutert aber das bringt auch nen ganz guten schub

 

Negatives Bankdrücken ist zwar schön und gut, aber vergoldet nur wertvolle
Kraft kostet. Die untere Brust wird bei jeder Übung beansprucht, mal sehr gut, mal weniger.

Mss

der Big Sexy

 

Man sollte Negatives Bankdrücken nur ergänzend zum Schräg- und Flachbankdrücken machen und nicht ausschließlich als Masseübung für die Brust.