was kommt da in frage..?

Diskutiere was kommt da in frage..? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi.. ich fahre seit märz 2004 rad(downhill, dirt, trial)ich habe in dem jahr zwar etwas an bizepsumfang bzw. unterarmumfang zugelegt, es ist...

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  1. #1 dirt_graz, 29.05.2005
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    hi..

    ich fahre seit märz 2004 rad(downhill, dirt, trial)ich habe in dem jahr zwar etwas an bizepsumfang bzw. unterarmumfang zugelegt, es ist aber doch etwas zu wenig.
    jetzt wollte ich wissen ob es da etwas gibt das ich vor? dem trainieren nehmen könnte, das sich der muskel schneller aufbaut. da ich nicht ins fitness studio gehen möchte, sollte es etwas sein, dass ich, wie schon gesagt während oder vor dem trainieren nehmen könnte...

    ich bin 19,5 jahre alt
    80 kg
    bizepsumfang 35cm(angespannt)
    körperfett weiß ich nicht

    danke im voraus
    mfg
     
  2. #2 Crypto, 30.05.2005
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    Da ich in letzter Zeit etwas auf das Krafttraining verzichtet hatte, bin ich zum Ausgleich auch MTB gefahren. Wenn Du Deinen Bizepsumfang verbessern willst, dann wird Radfahren allerdings nicht ausreichen...

    Generell kann man aber sagen, dass Proteine nie verkehrt sind (z.B. Pro 85+), wenn man Muskelmasse aufbauen möchte. Bei Dir dürfte ein Shake nach dem Fahren sowie einer vor dem Schlafengehen an Trainingstagen ausreichen.
     
  3. #3 dirt_graz, 31.05.2005
    dirt_graz

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    danke für die schnelle antwort..
    was soll da alles drinn sein?(in dem shake)
    mfg
     
  4. #4 Crypto, 31.05.2005
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    Guck hier im Shop (www.muskelpower.de) einfach mal nach dem Pro 85+. Da sind dann alle Inhaltsstoffe aufgelistet.
     
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