Was tun bei plötzlichem Heißhunger?

Ignorieren, kommt irgendwann nicht mehr. Ich lasse mir doch nicht von einem unterbewussten 'Es' befehlen was ich zu essen habe. Ohne Disziplin läuft es einfach nicht.

 

naja seitdem ich 5-7 Mahlzeiten am Tag esse passiert mir das mit dem Heißhunger ehher selten und wenn dann meist um die Uhrzeit wenn wieder ne Ladung essen dran ist.

Früher war es so das ich auch Nachmittags imm Heißhunger hatte heute ist da dann anstatt ner Tafelschokolade oder ner anderen Packung ungesundes Zeugs 250g Quark mit Obst.
Schmeckt min. genausogut wenn nciht noch besser und es ist gesund und man hat ein gutes Gewissen
Und ich muss zugeben könnte mir ein Leben ohne nicht mehr vorstellen

 

jop das stimmt auch!
Naja das kommt auch schonmal zwar bei anderen Sachen aber dann denke ich so jetzt mal ein bisschen disziplin und hinterher denket man gut das mans nicht gemacht hat und das man noch disziplin hat

 

Kauf dir einfach 20 Packen Magerquark und wenn du Hunger hast, iss ihn, wobei das natürlich auch alles von deinen Zielen abhängt.

 

damit isser dann gut bediehtn
20 Packungen voll der Traum ich hab mx 5 oder meine Mum meint sons wäre der Kühlschrank immer nur voller Quakr brauch ma nen eigenene auf meinem Zimmer

 

Ich gehe zum Bäcker und kaufe mir eine Streuselschnecke

 

am besten schlafen...

 

Viel Wasser trinken - evtl. n bissl MK-Protein mit rein (sättigt auch ein bisschen)

 

ich habe eine ähnliche frage, daher klinke ich mich hier mal ein:


ich habe diesen heißhunger meistens nachts in den nächsten nach dem training! ich wache dann, wie heute nacht auf, und mein körper schreit nach was süßem! ich habe dem dann heute nacht mal mit einer halben tafel schokolade und 500ml milch nachgegeben!

ich weiß, ich weiß, nicht die richtige diäternährung, aber es ging nicht anders


grüße,

delta

 

heißhunger hab ich eigentlich nie. aber ich bin mal gespannt wie es ist wenn ich nicht mehr rauche. da werd ich dann nur mehr fressen.

 

ich kann dir raten das rauchen in der massephase aufzugeben! dann baust du gut auf

in der defi ist das sinnfrei, denn abnehmen wirst du da nicht! ich spreche aus erfahrung!

seit dem 25.12.2007 rauchfrei!

 

Ich bin nächste Woche EIN JAHR Nichtraucher!!

 

ich habe mir in der ganzen zeit 3 zigarillos geraucht! das war auf einer party! hatten ehemaligentreffen vom abi!

da habe ich geraucht und dann wieder nicht! ist aber nun aich schon 2 monate her

 

hoffentlich fang ich da nie mit an, nur ab und an ma nen zigarello oder zigarre das is geil

aber nur schonma

 

andere frage zurück zum thema heishunger.
Habe den meistens zum abendessen schnippsel mir daher ein bisschen gemüse klein, habe letztens campigions im glas und eine tomate und ein stückchen gurke mit 200 g putenbrust reingehauen, is das ok also bin in der defi und wenn ich carbs esse dann NUR in Form von Gemüse.
Wollte daher fragen ob mann da auch acht geben muss wie viel.
Esse eben gelegentlich zum mittag brokkoli mit tunfisch und grüner paprika und eben wenns net anders geht abends nochmal eine portion.
Würde mich echt interessieren ob mann da auch acht geben muss wenn man in der defi ist oder ob das zweitrangig ist??

 

ich glaub man darf schon gemüse essen aber dann alles roh udn auch nicht zuviel denke einmal am tag geht das aber zeimal ok müssen wa ma die profis schreiben lassen

 

Wird bei mir auch alles roh verzehrt und ohne natürlich jeglisches dressing. Ja Ja würde mich schon interessieren was die defi profis so sagen

 

warten wir mal auf unsern lieben Hardcore-defi-Master SBF