Welche Creatinprodukte kaufen?

Diskutiere Welche Creatinprodukte kaufen? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich habe schon viel über Creatin gehört.Jetzt möchte ich mir meine eigene Meinung über dieses "Zeug" machen. Jedoch will ich nicht irgendwelche...

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    Ich habe schon viel über Creatin gehört.Jetzt möchte ich mir meine eigene Meinung über dieses "Zeug" machen.
    Jedoch will ich nicht irgendwelche billig Produkte bei eBay kaufen.Was könnt ihr mir empfehlen? Was ist der Unterschied zwischen den Tabletten und einer "kur"?
    Welche Produkte sollte man kaufen? Wenn Ihr direkte Links aus Onlineshops für mich habt ,wäre ich sehr dankbar!
     
  2. Fazer

    Fazer Hantelträger

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    wie lange betreibst du denn schon fitness bzw bb? weil wenn du eher neu auf dem gebiet bist bringt dir creatin rein gar nichts.
     
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    Also , ja ich bin recht neu.Mache 4 mal die WOche Krafttraining für ca 2 Stunden lang.

    Wann sollte man Creatin nehmen und warum nicht am Anafng?
     
  4. Fazer

    Fazer Hantelträger

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    weil dir kreatin für leute gedacht ist die ein gewisses level erreicht haben wo sie anstehn und kraftmäßig nicht mehr weiterkommen. in der regel ab dem ersten trainingsjahr.

    für dich wäre am anfang am besten mal gar nichts zu nehmen. stell einfach mal die ernährung um. mehrere mahlzeiten am tag und versuch nur hochwertiges zu essen. sprich sachen wie nudeln reis oder vollkornbrot für die kohlenhydratzufuhr und pute, fisch und eier für die eiweisszufuhr. dann könntest du mit supplements wie eiweissshakes und whey gainern erweitern.
    ich empfehle dir mit "richtigen" supps erst nach einem jahr zu beginnen da es vorher hinausgeschmissenes geld ist undn icht wirklich was bringt.

    mfg fazer
     
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